健康忠告【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

健康忠告PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

目录代序：小康社会的健康忠告——本书的出版缘起及编辑小识 陈俊年1

上篇 观念篇只要观念方法得当，人应该活到120岁10

病多不是因为钱多，是因为卫生保健知识不够多11

许多人不是死于疾病，而是死于无知13

昂贵的高科技医疗手段，远远不如廉价的预防来得好16

美国经验：健康人应该比病人得到更多社会的关心18

当倒霉的兔子还是幸运的鸭子有时是由上帝安排的21

健康面前人人平等，谁违背规律谁倒霉，谁顺应谁健康27

腰带越长，寿命越短31

最好的医生是自己33

一：一袋牛奶振兴一个民族36

中篇 修身篇人人遵守版合理膳食十个字：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑36

二：250克主食使你苗条健康40

三：三份高蛋白解开外国老太太不老之谜43

四：四句话延年益寿最有效45

五：500克蔬菜和水果减少癌症一半以上50

红：一天一个西红柿51

黄：红黄色的蔬菜胡萝卜素多52

绿：喝茶，尤其是绿茶52

白：燕麦粉、燕麦片53

黑：黑木耳54

你想健康聪明美丽，你就走路吧57

怎么步行最好呢？三个字：三、五、七60

不花一分钱的太极拳比现代化的器械效果好得多62

戒烟限酒五一五63

老人专有版知道三个半分钟，少死多少人68

带来健康快乐的三个半小时69

生活起居四注意71

老人防意外六不要73

下篇 养心篇恐惧死、惊吓死、气死——心理杀手立竿见影78

情绪波动致病：打蚊子引起高血压的故事82

情绪安定救命：看天安门的故事83

暗示的力量：起搏器和假吗啡的故事85

精神治疗的力量：抗癌明星的故事88

幸福观：教授和“板爷”谁更幸福？89

万应灵丹：“养心八珍汤”91

心平衡三个“正确”94

坦荡荡三个“既要”98

好心态三个“快乐”99

幸福家庭三部曲102

廉洁有益健康，腐败导致死亡103

总结篇用四句话总结健康：一个中心，二个基点，三大作风，四项原则108

附录：他构筑大众健康桥梁 靳玮111