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一、整理家务1

1．持家第一步1

第一部分 持家有条有理1

2．日历与活动日程表2

3．传达信息3

4．利用电话节省时间3

5．购物与约定办事4

6．处理邮件5

7．安排家务5

8．迎接客人光临6

9．睡前做些准备工作7

10．令生活更轻松7

11．合理分配家务8

12．找他人帮忙8

14．清理杂物9

13．让孩子分担家务9

15．归纳零星物品10

二、精打细算11

1．收支记录11

2．做家用预算的好处13

3．生活保障17

4．储蓄大计22

5．哪种贷款最便宜24

6．投资咨询25

7．选择按揭方式26

三、贮物锦囊29

1．善用贮物空间29

2．造架子的要诀33

四、使用钩子与挂钩须知40

1．置备清洁用具41

2．清扫墙壁与天花板44

3．保持窗户明亮47

4．保护地板50

第二部分 家居保洁与修护53

5．地毯与小地毯53

6．家具的保养57

7．保养钢琴62

8．灯具63

9．银器与其他金属器具65

10．保养睡房卧具69

11．整理浴室72

12．清洁厕所76

13．美化厨房77

17．扭伤与扯伤80

二、驱除家中害虫和老鼠87

三、洗涤衣物91

1．方便洗衣的几个窍门91

2．八个省钱方法97

3．正确选用洗涤剂98

4．保护环境的洗衣方法100

5．了解包装上的说明100

6．洗衣问题指南101

7．手洗纤细的和会拉长的衣服104

8．什么衣服要干洗105

9．如何处理污迹106

10．干衣须知111

11．熨烫的窍门112

四、家用电器与炊具117

1．炊具的选购与使用117

2．微波炉120

3．冰箱与冷藏箱121

4．洗衣机与干衣机125

5．购买真空吸尘机127

6．食物加工机器130

7．电熨斗131

8．电水壶134

9．烤面包机135

10．选购电热毯137

五、家用视听设备139

1．怎样选购电视机139

2．调校电视机频道139

一、保持家居清洁141

3．选购适合的电视天线142

4．家有多台电视机或录影机143

5．电视机与录影机故障检查指南144

6．自己拍摄录影带145

7．安放音响系统扬声器148

8．安装电话分机151

六、怎样使用照相机154

1．别被天气难倒154

2．装胶片的正确方法155

3．怎样持照相机156

4．取得最佳的闪光效果156

5．注意构图158

6．照片出现瑕疵的原因和消除方法158

7．保持照相机清洁159

10．照片拍出来后160

9．出门度假前要注意的事项160

8．长期收藏160

1．怎样装电源插头161

六、家居维修161

2．该用多大负荷量的保险丝163

3．怎样加长皮线164

4．怎样更换总保险丝166

5．把门铃与电话线敷设得整齐美观168

6．怎样截断水源168

7．怎样软化自来水170

8．修理滴水的龙头170

9．手柄附近漏水172

10．水管防冻的方法177

11．排水管堵塞178

12．抽水马桶堵塞180

13．溢流管开始滴水怎么办181

14．消除水管噪声183

15．马桶冲水手柄松动183

16．密封浴缸沿边缝隙184

17．安装淋浴喷头185

18．应付潮湿与发霉185

19．墙壁出现裂缝189

20．掩盖天花板的污迹190

21．修理卡住的窗户190

22．修理有毛病的门192

23．使用工具的窍门196

24．粘合剂常识200

25．紧固家具松动的接榫202

26．修整木面小凹陷202

28．地板小问题203

27．木材着色和上清漆203

29．丢弃废物205

八、家居保安205

1．检查家中防盗设施205

2．出门度假207

3．安排假期旅游208

4．选择旅行社213

5．购物要当心216

1．饲养哪种动物最好218

第三部分 饲养宠物218

一、选择宠物218

2．可以给宠物提供多少空间219

3．对孩子适宜吗219

4．饲养宠物的费用220

5．要多少活动量220

6．养狗221

7．养猫234

8．养兔子作废物239

9．仓鼠与沙鼠242

10．豚鼠244

11．观赏鱼的饲养245

12．饲养笼鸟248

13．养龟251

14．饲养宠物须知252

第四部分 家庭美容与保健255

一、仪容与衣着255

1．脸部护理255

2．化妆260

3．头发护理266

4．护手之道269

5．使乳房保持良好形状274

6．足部护理276

7．沐浴好安排282

8．香水284

9．选购新衣285

10．保养衣物288

11．缝纫窍门292

12．鞋子的选购及其保养294

13．袜子、长袜及裤袜296

14．保养钱包及手提包297

15．戴帽子要注意的事项298

16．保养珠宝首饰299

17．宝石及镶嵌底座怎样保持清洁300

二、护理病人302

1．服药302

2．病房方便措施303

3．测量体温304

三、常见疾病的预防与护理306

1．痤疮306

2．足踝扭伤307

3．阑尾炎307

4．哮喘307

5．口臭309

6．眼睛青肿310

7．水疱310

8．狐臭311

10．乳癌：自我检查312

9．疖312

11．淤伤315

12．胸痛316

13．水痘317

14．单纯疱疹318

15．感冒319

16．脑震荡320

17．便秘320

19．割伤321

20．头皮屑321

18．痉挛321

21．耳痛322

22．眼部受伤322

23．昏厥325

24．流行性感冒326

25．食物中毒327

26．德国麻疹329

27．擦伤330

28．宿醉331

29．枯草热332

30．头部受伤333

31．呃逆334

32．癔病334

33．消化不良335

34．失眠335

35．麻疹337

36．更年期338

37．流产339

38．流行性腮腺炎340

39．鼻出血341

40．疮342

41．月经前紧张342

42．猩红热343

43．椎间盘脱出343

44．打鼾347

45．睑腺炎348

46．日炙348

48．眩晕350

47．牙痛350

49．百日咳351

第五部分 食物与健康353

一、健康饮食353

1．摄取营养353

2．脂肪358

3．盐分是否过多360

4．甜食361

5．酒精饮料362

6．安排膳食363

7．孩子的饮食363

8．老人的饮食365

9．糖尿病患者的饮食366

10．不能喝牛奶怎么办366

11．不含面筋的饮食367

12．素食者须知368

二、食物贮存371

1．购买食物注意卫生371

2．选购肉类373

3．如何选购海产374

5．冷藏食物375

4．购买乳制品375

6．使水果与蔬菜保持新鲜378

7．贮存鱼与肉380

8．面包与糕饼的保鲜381

9．乳制品381

10．蛋的贮存382

11．何处存酒最好383

三、简易烹调的窍门384

1．正确地称分量384

2．肉类的各种烹调方法385

3．处理家禽387

4．处理海产的简单方法389

5．如何准备蔬菜391

6．善用水果395

7．坚果396

8．乳制品397

9．厨刀398

10．自制面包400

11．微波炉烹调403

12．基本烹调方法405

13．多样化的蔬菜做法409

14．使米饭松软的两个方法410

15．用新鲜水果烹调412

16．食物调味的窍门412

18．煮蛋的方便方法413

17．自制酸乳酪413

第六部分 美化家居416

一、合意的设计416

1．成功设计之道416

2．选择色彩设计418

3．室内照明装置421

4．善用镜子425

5．地毯与硬的地板材料427

6．装饰窗户432

7．找适合的家具435

8．挂画437

9．油漆问题指南439

10．维修瓷砖的要诀441

二、选择承办商442

第七部分 急救措施445

一、急救护理445

1．打紧急求援电话须知445

2．急救箱445

3．绷带的各种包扎方式446

4．动物咬伤451

5．出血452

6．背部、颈部受伤457

7．骨折457

8．烧伤与烫伤460

9．哽塞464

10．糖尿病昏迷469

11．脱臼470

12．服药过量471

13．触电472

14．昆虫螫伤或咬伤473

15．搬动伤者475

16．中毒479

18．中风或心脏病发作481

19．牙齿受伤482

20．不省人事483

21．人工呼吸法487

二、家居应变指南489

1．断电489

2．火警489

3．煤气泄出495

4．集中供暖的暖气片漏水496

5．热水箱漏水496

6．水龙头不出水497