图书介绍

大学生体能锻炼指南【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

夏培玲，王正树主编；元文学主审著
出版社：大连：大连理工大学出版社
ISBN：9787561174050
出版时间：2012
标注页数：120页
文件大小：26MB
文件页数：128页
主题词：身体训练－高等学校－教学参考资料

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：9cc30c55229507116fdb8c549e5f02d1

下载说明

大学生体能锻炼指南PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章体能锻炼概述1

第一节体能和体能锻炼概念的界定2

第二节体能锻炼的重要意义和作用5

第三节体能锻炼的内涵9

第四节大学生体能锻炼的生理学和心理学原理分析13

第五节大学生体能锻炼的营养学基础15

第六节学校体育与学生体能20

第七节体能锻炼的基本特点与原则25

第二章体能素质练习方法32

第一节耐力素质练习方法32

第二节力量素质练习方法53

第三节速度素质练习方法73

第三章常见运动损伤、运动性疾病的预防与处理97

第一节运动损伤的分类与处置97

第二节常见的运动性疾病及其预防与处理101

第四章体能锻炼运动处方的制订与实施104

第一节体能锻炼运动处方的基本要素104

第二节制订运动处方的基本步骤106

第三节运动处方的实施与监控110

附录113

附录1 12分钟跑测试113

附录2 俯卧撑114

附录3 仰卧起坐115

附录4 立定跳远116

附录5 坐位体前屈116

附录6 握力体重指数117

附录7 肺活量体重指数118

附录8 BMI指数119

参考文献120