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第一章 给健康添堵的脂肪肝1

一、中医为何说肝是“将军之官”1

二、中医说肝主疏泄的几大含义1

三、中医为什么说肝藏血4

四、中医如何了解肝——四大晴雨表5

五、现代医学对肝结构的认识6

六、肝是人体最大的“化工厂”7

七、什么是脂肪肝8

八、什么是酒精性脂肪肝8

九、什么是非酒精性脂肪肝9

十、脂肪肝的临床检查诊断方法13

十一、脂肪肝是健康的隐形杀手14

十二、脂肪肝能引起什么疾病14

十三、儿童同样能患脂肪肝15

十四、十个胖子八个脂肪肝16

十五、脂肪肝患者饮多少酒较安全16

十六、脂肪肝不治疗的后果17

十七、脂肪肝的临床表现有哪些18

十八、脂肪肝的危险信号有哪些18

十九、脂肪肝患者肝功能为什么异常19

二十、中医如何认识脂肪肝19

二十一、防治脂肪肝有何措施20

二十二、脂肪肝的治疗两大基本原则21

二十三、什么是急性脂肪肝和慢性脂肪肝22

第二章 祛脂疏肝的经穴疗法23

一、何谓经络，经络真的存在吗23

二、人体经络系统是怎样组成的24

三、经络在脂肪肝防治上的应用25

四、穴位究竟是什么26

五、穴位疗法对疾病十分有效27

六、什么是针灸28

七、针灸对脂肪肝有治疗作用吗29

八、针灸治疗脂肪肝疼痛能否忍受30

九、针灸治疗脂肪肝的三大原则30

十、艾灸治疗脂肪肝的特点31

十一、艾灸治疗脂肪肝有没有效果32

十二、脂肪肝患者艾炷直接灸的方法32

十三、脂肪肝患者艾炷间接灸的方法33

十四、脂肪肝患者艾条灸的方法34

十五、脂肪肝灸疗操作宜忌35

十六、脂肪肝针灸治疗常用处方36

十七、牢记穴位的基本刺激法——指压法38

十八、按摩防治脂肪肝的穴位在什么地方38

十九、脂肪肝经穴治疗前请勿吸烟42

二十、循经全身按摩对脂肪肝大有益处42

二十一、肝区揉按法有益于脂肪肝康复43

二十二、脂肪肝患者按摩治疗注意事项44

二十三、脂肪肝患者搓足底经穴能降脂吗44

二十四、日常拔罐法的作用机制45

二十五、脂肪肝的拔罐部位与方法46

二十六、拔罐需要配用的材料48

二十七、脂肪肝患者拔罐时的注意事项49

二十八、防治疾病常用的拔罐工具49

二十九、脂肪肝拔罐常用处方51

三十、什么是刮痧51

三十一、刮痧疗法的特点52

三十二、现代刮痧使用的器具53

三十三、刮痧常用的介质54

三十四、刮痧疗法的种类55

三十五、脂肪肝刮痧疗法常用处方56

第三章 饮食祛脂更有效57

一、脂肪肝患者首先要管住自己的嘴57

二、脂肪肝患者饮食不宜过饱57

三、脂肪肝患者饭后不宜饮茶57

四、脂肪肝患者不宜吃过多水果58

五、脂肪肝患者宜低脂饮食58

六、脂肪肝患者忌过量吃蛋黄58

七、脂肪肝患者不宜多吃瘦肉59

八、脂肪肝患者忌用鸡汤进补59

九、脂肪肝患者忌过量吃猪肝59

十、脂肪肝患者忌过量吃黄油60

十一、脂肪肝患者忌吃动物内脏60

十二、脂肪肝患者不应绝对禁忌食用动物油60

十三、脂肪肝患者忌过量喝啤酒61

十四、脂肪肝患者的饮食原则61

十五、脂肪肝患者为什么忌喝水不足62

十六、脂肪肝患者要注意补水的时段性63

十七、脂肪肝患者食用脂类宜忌63

十八、防治脂肪肝宜选择用油64

十九、食物治疗脂肪肝是最有效的方法65

二十、常用的治疗脂肪肝的果蔬汁78

二十一、治疗脂肪肝的药茶治疗方81

二十二、治疗脂肪肝的降脂粥90

二十三、治疗脂肪肝的消脂汤羹98

二十四、有益于脂肪肝防治的家常菜104

第四章 运动是解除脂肪肝的一剂良药112

一、脂肪肝患者首要的是迈开自己的腿112

二、宜于脂肪肝患者的最佳运动项目112

三、运动治疗脂肪肝的原则118

四、脂肪肝患者运动宜适度不疲119

五、脂肪肝患者运动宜动静结合119

六、脂肪肝患者运动宜有张有弛119

七、脂肪肝患者运动宜因人而异119

八、脂肪肝患者运动宜长久坚持120

九、脂肪肝患者运动宜有规律120

十、运动能降脂肪肝伴转氨酶升高120

十一、不宜参加运动的脂肪肝患者121

十二、脂肪肝患者运动准备宜忌121

十三、脂肪肝患者运动的有氧与无氧122

第五章 起居有常利祛脂123

一、0℃天气出现对脂肪肝不是好事123

二、起居有规律，少患脂肪肝123

三、要想不患脂肪肝，勤劳第一关124

四、脂肪肝的大忌——劳逸太过124

五、快速过度减肥无益于脂肪肝125

六、大便通畅有助于脂肪肝恢复125

七、性生活能影响到脂肪肝126

八、脂肪肝伴肝功能不正常为什么要减肥127

九、脂肪肝患者不能忽视科学睡眠127

十、良好的心理有益于调养脂肪肝128

十一、吟诗赏画能避免脂肪肝患者抑郁129

十二、听听音乐，有益于脂肪肝130

第六章 科学用药需掌握132

一、常用的能降脂祛除脂肪肝的中药132

二、脂肪肝患者临床用药的原则144

三、脂肪肝患者宜补充的维生素144

四、补钙有益于脂肪肝的治疗145

五、补锌有益于脂肪肝的治疗146

六、补卵磷脂有益于脂肪肝的治疗146

七、补深海鱼油有益于脂肪肝的治疗147

八、脂肪肝用药为什么不宜过多过杂147

九、脂肪肝的中医辨证基本施治方147

十、现代名中医治疗脂肪肝医方解150

十一、治疗脂肪肝的中成药有哪些158

十二、临床常用的降血脂西药有哪些163