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Part1认识经络穴位，开启健康之门1

经络神奇的养生功效1

人体经脉的分布2

小穴位中的养生之道22

找准穴位的4个简易法22

经络穴位养生常用穴位28

Part2 经络穴位养生法基础63

按摩63

按摩种类63

按摩的适应证64

按摩的禁忌证65

按摩常用手法67

艾灸73

艾灸的禁忌证和禁灸部位74

正确处理水疙、灸疮74

施灸时常用的材料75

艾炷的制作76

艾条的制作77

艾灸疗法的种类与技巧解析77

拔罐80

拔罐的禁忌80

对罐具、皮肤的清洁消毒81

拔罐的罐具及辅助工具82

拔罐的4种吸拔方法84

用对方法避免火罐烫伤87

晕罐的紧急处理88

拔罐之后的护理88

刮痧89

刮痧手法要领89

刮痧的工具及介质92

刮痧的禁忌证92

刮痧过程决定健康效果93

刮痧后的注意事项94

Part3日常经络养生法96

经络养生的最佳时辰96

每天抖三抖，健康到永久98

走路也可以实现经络养生99

八招睡眠也是经络养生100

单腿站立有助经络养生102

3分钟的床上经络养生102

12个经络养生的中心点104

Part4调养面容经络穴位养生法107

皮肤晦暗107

防治痤疮110

改善酒渣鼻111

祛除雀斑113

改善黑眼圈115

防治视疲劳116

赶走鼻炎117

防治耳鸣119

改善牙痛122

Part5调节情志经络穴位养生法125

缓解疲劳感125

改善神经衰弱127

增强记忆力129

改善失忆131

Part6塑形美体经络穴位养生法135

纤细手臂135

除腿部脂肪138

消除背部脂肪140

健美腰部141

抹平大肚子143

丰乳健胸145

提臀美臀147

Part7强健体魄经络穴位养生法149

防治颈椎病149

养护腰腿152

缓解背部酸痛155

改小腿抽筋156

改善大便不畅158

解决消化不良160

提高食欲162

强身健肾163

提升性欲166

改善前列腺不适170

调理月经173

调节围绝经期176

平衡血压178