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一、看清腰椎间盘突出症真面目1

1.什么是腰椎间盘突出症1

2.什么是低位腰椎间盘突出症3

3.什么是高位腰椎间盘突出症4

4.什么是多发腰椎间盘突出症5

5.什么是极外侧型腰椎间盘突出症5

6.什么是儿童和少年腰椎间盘突出症6

7.什么是前方腰椎间盘突出症7

8.为什么会发生腰椎间盘突出症7

9.腰椎间盘突出症的发生与哪些因素有关8

10.哪些损伤可引起腰椎间盘突出症10

11.什么是腰椎退行性改变11

12.腰椎间盘突出症与强直性脊柱炎有什么关系12

13.腰椎间盘突出症有哪些危害13

14.腰椎间盘突出症会侵害哪些神经15

15.为什么腰椎间盘突出症发病率高18

16.为什么腰椎间盘突出症会反复发作18

17.为什么腰椎间盘突出症会引起疼痛19

18.防治腰椎间盘突出症的意义何在19

19.中医学如何认识腰椎间盘突出症20

20.腰椎间盘突出症如何辨证分型21

21.腰椎间盘突出症会引起下腹痛吗22

22.腰椎间盘突出症常见的临床表现有哪些22

23.腰椎间盘突出症发生前可有什么前驱症状24

24.腰椎间盘突出症患者伴有下肢症状吗25

25.腰椎间盘突出症临床如何分型26

26.腰椎间盘突出症如何诊断26

27.腰椎间盘突出症为什么会引起疼痛28

28.腰椎间盘突出症为什么会引起腰腿痛29

29.腰椎间盘突出症一定会引起腰痛吗30

30.腰椎间盘突出症为什么会导致脊柱活动受限30

31.腰椎间盘突出症患者为什么会发生脊柱侧突31

32.腰椎间盘突出症患者为什么会有跛行31

33.腰椎间盘突出症会导致截瘫吗33

34.突出后的椎间盘还能还纳吗34

35.为什么腰椎间盘突出症误诊率较高34

36.腰椎间盘突出症只是中老年人易患的病吗35

37.腰腿痛就一定是腰椎间盘突出症吗36

38.如何自我发现腰椎间盘突出症37

二、起居养生与腰椎间盘突出症防治39

39.腰椎间盘突出症患者如何保健39

40.腰椎间盘突出症患者应采用何种坐姿40

41.腰椎间盘突出症患者如何选择坐具41

42.腰椎间盘突出症患者应如何站立42

43.腰椎间盘突出症患者宜采取何种行走姿势43

44.腰椎间盘突出症患者为什么不宜穿高跟鞋44

45.腰椎间盘突出症患者如何卧床休息45

46.腰椎间盘突出症患者如何选择床铺45

47.腰椎间盘突出症患者如何选用枕头47

48.腰椎间盘突出症发作时或手术后如何下床48

49.腰椎间盘突出症患者如何过性生活48

50.卧床休息能否治疗腰椎间盘突出症49

51.卧床休息治疗腰椎间盘突出症应注意些什么50

52.使用腰围能避免腰椎间盘突出症复发吗51

53.如何正确使用腰围52

54.腰椎间盘突出症急性发作时如何应对53

55.腰椎牵引可以在家里做吗53

56.腰腿痛患者如何爬楼梯54

57.如何纠正错误姿势55

58.腰椎间盘突出症患者如何保暖55

59.腰椎间盘突出症患者外出时应在护理上注意什么56

60.搬重东西如何避免急性腰扭伤57

61.腰椎间盘突出症患者术后如何护理57

三、合理饮食与腰椎间盘突出症的防治59

62.腰椎间盘突出症患者的饮食要注意什么59

63.腰椎间盘突出症患者手术时如何选择饮食60

64.腰椎间盘突出症患者如何正确对待进补61

65.腰椎间盘突出症患者如何注意饮食宜忌61

66.药膳对治疗腰椎间盘突出症有什么作用63

67.腰椎间盘突出症药膳的常用中药有哪些63

68.适用于腰椎间盘突出症患者的茶饮有哪些64

69.适用于腰椎间盘突出症患者的米粥有哪些65

70.适用于腰椎间盘突出症患者的菜肴有哪些66

71.适用于腰椎间盘突出症患者的羹汤有哪些68

72.适用于腰椎间盘突出症患者的药酒有哪些69

四、经常运动与腰椎间盘突出症的防治72

73.腰椎间盘突出症患者可以进行体育活动吗72

74.腰椎间盘突出症患者可做哪些运动锻炼72

75.哪些运动不适合腰椎间盘突出症患者74

76.腰椎间盘突出症术后应在护理上注意什么74

77.腰椎间盘突出症患者如何科学地开展功能锻炼75

78.腰椎间盘突出症患者劳动时宜采取什么样的姿势76

79.弯腰提物如何巧用力77

80.腰椎间盘突出症患者锻炼腰背肌有意义吗79

81.腰椎间盘突出症患者为什么要进行下肢肌肉的康复训练80

82.腰椎间盘突出症患者如何锻炼腰部81

83.腰椎间盘突出症患者外出途中如何做腰部保健操83

84.腰椎间盘突出症患者如何练习倒着走84

85.工作间隙如何做腰部运动85

86.腰椎间盘突出症患者急性期如何进行自我康复锻炼85

87.医疗体育在腰椎间盘突出症的康复中有什么作用86

88.医疗体操在腰椎间盘突出症预防和康复中的作用87

89.防治腰椎间盘突出症如何做腰部体操87

90.防治腰椎间盘突出症如何做背部体操88

91.腰椎间盘突出症患者在家如何做腰腿保健操89

92.腰椎间盘突出症患者在工作场所如何做腰腿保健操91

93.如何练习坐在椅子上的腰腿保健操92

94.腰椎间盘突出症患者如何做床上体操93

95.哪些传统体育运动方法适合腰椎间盘突出症患者95

96.腰椎间盘突出症患者如何练习导引术96

97.患了腰椎间盘突出症就不能进行体育运动了吗99

98.椎间盘突出症术后早期有哪些锻炼方法101

五、心理调适与腰椎间盘突出症防治102

99.腰椎间盘突出症患者如何调整心态102

100.如何调节腰椎间盘突出症患者的心理103

六、西医如何治腰椎间盘突出症107

101.如何治疗腰椎间盘突出症107

102.腰椎间盘突出症的治疗原则是什么108

103.腰椎间盘突出症的非手术疗法有哪些110

104.哪些患者适合非手术治疗111

105.卧床休息有治疗效果吗111

106.腰椎间盘突出症患者如何服药112

107.腰椎间盘突出症患者服用的消炎镇痛类药物有哪些113

108.腰椎间盘突出症患者服用的中枢性肌肉松弛药有哪些115

109.腰椎间盘突出症患者服用的利尿脱水药有哪些115

110.腰椎间盘突出症患者服用的激素类药物有哪些116

111.腰椎间盘突出症患者服用的维生素类药物有哪些116

112.腰椎间盘突出症患者如何行封闭疗法117

113.腰椎间盘突出症患者如何进行理疗118

114.牵引方法为什么能治疗腰椎间盘突出症119

115.腰椎间盘突出症的牵引方法有哪些120

116.牵引疗法的适应证和禁忌证有哪些122

117.腰椎间盘突出症患者何时需要手术治疗123

118.哪些腰椎间盘突出症患者需要手术治疗123

119.哪些腰椎间盘突出症患者不宜手术治疗124

120.腰椎间盘突出症手术有哪些方法125

121.育龄女性得了腰椎间盘突出症能手术吗126

122.什么是经皮髓核摘除术127

123.哪些患者可以做经皮髓核摘除术127

124.哪些患者不适合做经皮髓核摘除术128

125.什么是髓核化学溶解疗法129

126.哪些腰椎间盘突出症患者可采用髓核化学溶解疗法130

127.髓核化学溶解疗法会有什么不良反应131

128.腰椎间盘突出症患者康复治疗措施有哪些132

七、中医如何治腰椎间盘突出症134

129.如何用中成药治疗腰椎间盘突出症134

130.中医如何辨证治疗腰椎间盘突出症136

131.哪些中药方剂适用于腰椎间盘突出症138

132.常用整脊复位的矫形手法有哪些140

133.按摩治疗腰椎间盘突出症常用方法有哪些143

134.如何进行按摩治疗腰椎间盘突出症144

135.如何用二步十法按摩治疗腰椎间盘突出症146

136.按摩治疗腰椎间盘突出症应注意什么148

137.腰椎间盘突出症的针刺治疗方法有哪些149

138.怎样用艾灸疗法治疗腰椎间盘突出症150

139.如何进行拔罐治疗腰椎间盘突出症153

140.如何进行刮痧治疗腰椎间盘突出症154

141.腰椎间盘突出症患者如何进行反背治疗156

142.如何进行熏洗热敷治疗腰椎间盘突出症157

143.如何进行贴敷治疗腰椎间盘突出症160

144.治疗腰椎间盘突出症的外治方法还有哪些160

145.腰椎间盘突出症患者如何进行自我经穴按摩162

146.家属怎样为患者做经穴按摩163

147.腰椎间盘突出症患者如何进行点穴指压164

148.腰椎间盘突出症患者如何做足疗166

149.腰椎间盘突出症患者如何进行踩踏治疗167

150.腰椎间盘突出症患者如何进行耳穴治疗168

八、如何预防腰椎间盘突出症171

151.家中如何预防腰椎间盘突出症171

152.运动中如何预防腰椎间盘突出症172

153.老年人如何预防腰椎间盘突出症173

154.腰椎间盘突出症患者如何防止病情复发174

155.如何预防急性腰扭伤的发生175

156.怎么预防慢性腰肌劳损176

157.如何预防腰椎间盘突出症177

158.白领如何预防腰椎间盘突出症179

159.驾驶员如何预防腰椎间盘突出症180

160.如何预防训练不当而导致的腰椎间盘突出症181