图书介绍

中国散打训练 擒拿【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

中国散打训练 擒拿
  • 舒建臣著 著
  • 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
  • ISBN：7535747558
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：199页
  • 文件大小：7MB
  • 文件页数：207页
  • 主题词：散打（武术）－运动训练－中国－图解；散打（武术）－擒拿方法（体育）－运动训练－中国－图解

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图书目录

一　散打擒拿概述3

1．散打擒拿发展简述3

2．散打擒拿运用4

3．散打擒拿训练15

二　散打擒拿技法训练15

1．擒拿头颈技法21

2．擒拿上肢技法26

3．擒拿下肢技法54

4．倒地擒拿技法61

三　散打反擒拿技法训练61

1．头颈被擒抓解脱反擒拿技法67

2．上肢被擒解脱反擒拿技法77

3．胸肩被抓解脱反擒拿技法98

4．腰腹被抱解脱反擒拿技法112

5．下肢被抱解脱反擒拿技法122

6．倒地被擒解脱反擒拿技法130

四　散打擒拿技法和踢打摔技法的综合运用130

1．擒拿连环技法135

2．擒拿和打法的运用142

3．擒拿和踢法的运用149

4．擒拿和摔法的运用157

五　附录164

1．1998年武术散打竞赛规则164

2．现行散打竞赛规则内容及适用范围198

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