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第一章 学会体味生活，感悟生命真谛2

心怀激情的男人更年轻2

选择与放弃：男人必学的平衡术4

坚毅是男人立身的必备资本7

学会吃亏也是一种福气10

人生难得此时此地的坦然13

宽容的男人赢得幸福15

经历苦难才能真正成长18

男人的胸怀可容下天下之事21

第二章 体味简单幸福，自己多些感动26

会感恩的人生才是富足的26

结交朋友，贵在知心29

永远珍爱自己的妻子32

有责任的男人最幸福34

男人要有广阔的人际圈38

尽力自由从容地享受生活41

男人要懂得享受独处时光43

专注给男人带来无穷乐趣46

第三章 打造快乐人生，感动生活小事52

让你的人生以快乐为目的52

快乐更重要的是一种心态54

发现让自己快乐的秘密58

学会换个角度看自己60

失意之时，更需让心放宽63

男人也要会自己疼惜自己65

男人要懂得退让的艺术68

为自己制订一份人生规划70

第四章 选择放弃之间，正确把握欲望76

贪欲者必自毁76

知足常乐是人生妙药78

有“舍”才有“得”81

男人，不要膨胀了自己84

一定要学会说“不”88

接受缺憾，不必强求完美91

在意虚名只会让自己更累94

享受给予的快乐96

第五章 善于经营情感，学会爱与被爱102

男人二十要谈一场恋爱102

失恋不等于失败105

婚姻也需要经常保鲜107

发现幸福婚姻的“潜规则”110

男人，不要把婚姻当游戏113

有品位的男人是女人的至爱116

要想打动女人，就要了解女人118

沟通是婚姻幸福的黏合剂121

第六章 营造温馨港湾，创造和谐家庭126

在柴米油盐中学会宽容126

常回家看看父母128

妻子是自己最好的搭档131

家庭让男人永远不会孤独134

细节可以堆积快乐136

对父母可以宠一点139

给父母多些关爱142

轻揽住母亲的肩头145

第七章 培养健康体魄，赢得人生资本150

运动是男人的加油站150

男人们的保健法则152

少抽烟少喝酒可受益终身155

科学的饮食带来健康158

定期体检很重要161

慢运动：健身的良方164

运动伤害不可不防167

周末运动全攻略170

有了爱车更要保健172

第八章 调整生活节奏，享受身心自由178

男人也需要睡眠这剂美容药178

应酬不应以健康为代价180

不要忽视自己的健康183

每年多读几本书186

男人需要保持一份童心188

掌握“化繁为简”的生活艺术191

发自内心地微笑194

学会管理时间196

第九章 储蓄积极能量，打造优质生活202

修养身心的冥想之路202

细嚼慢咽的吃饭艺术205

在音乐中深呼吸208

留住学生时代的青春印记210

反躬自省：不断成长的必由之路213

一个深呼吸，烦恼全跑光216

男人要会犒劳自己219

给心灵排排毒222

主要参考书目226