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PART 1 情绪篇 乐观是一种能力第一章 快乐源于心态幸福是什么2

人为什么不快乐5

快乐水车原理6

攀比幸福只会不幸福8

从更富足到更幸福10

积极心理学的追求12

第二章 活在当下17

活在当下17

一心一意19

第三章 做情绪的主人21

积极情绪和消极情绪21

小心谨慎的基因23

幸福基线水平26

心态决定命运29

乐观的骨牌效应32

第四章 烦恼是自己寻得喜欢自寻烦恼34

积极情绪让生活更美好36

积极与消极情绪3∶138

第五章 释放压力41

缓解考试压力41

放下土豆袋44

第六章 乐观解释风格48

“没心没肺”的乐天派48

乐观是一种解释风格50

心理测试ABCDE52

PART 2 智慧篇 坚定是一种能力第七章 自我兑现的预言从一念开始58

梦想可以成为成功的预言60

自我兑现的预言62

皮格马利翁的期望63

罗森塔尔的潜力生实验65

柯林斯的积极学习法67

第八章 心理暗示71

心理暗示的分类71

女性更易接受暗示75

算命与心理暗示77

第九章 潜意识的力量潜意识及冰山理论80

反常的小鬼83

失灵的点石成金术85

潜意识的三大应用87

预演精神电影89

第十章 自我意象92

心理控制术92

正能量的种子94

消极的自我意象96

积极的自我意象98

第十一章 悦纳自我102

喜欢自己这个样子102

认识当下的自己105

第十二章 发现自我优势找到自己的长处108

做自己擅长的事情110

PART 3 德行篇 慈善是一种能力第十三章 不生气健康是第一位114

病由心生115

外在情绪和内在情绪118

百病生于气也120

能毒死小白鼠的“气雪”121

不生气的智慧123

生气的三分钟仪式126

温柔能驯服“狮子”128

白头到老的5∶1黄金比例131

第十四章 不抱怨133

抱怨随处可见133

抱怨的危害134

抱怨是生活中的盐136

不抱怨的紫手环137

第十五章 不计较141

受伤的总是我141

吃亏是福143

第十六章 同理心145

换位思考145

角色置换效应146

两好搁一好148

将心比心150

第十七章 好人有好报152

宽容以待152

自己堵自己的路154

海格力斯效应156

什么是“互惠原则”？158

第十八章 行善行孝160

百善孝为先160

鳝鱼护子162

行善是一份感恩165

人心换人心167

PART 4 人格篇 幸运是一种能力第十九章 希望的力量潘多拉的盒子170

希望理论171

人生不设限173

第二十章 挫折复原力漂亮的生命越挫越勇177

成长需要雕琢180

再造45岁的春天181

第二十一章 心理资本积极心理资本185

心理免疫力188

第二十二章 社交磁铁世上没有陌生人194

感恩是道德的根197

社交磁铁199

第二十三章 真实的微笑19种微笑202

爱笑瑜伽205

第二十四章 越努力越幸运幸运者与倒霉蛋207

人生的七次机会208

目标决定幸运210

怀才不遇与恐惧成功212

勇气开启幸运之门215

后记 越努力越幸福，越幸福越幸运219