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Part01孕前知识准备——优生怀孕常识大盘点2

优生的基本条件2

条件Ⅰ——男女生殖系统健康2

女性生殖系统3

男性生殖系统8

条件Ⅱ——体内激素正常分泌12

条件Ⅲ——卵子品质优良14

孕前基本要求要了解14

遗传对优生的影响16

生物钟：遗传的基本规律16

宝宝最像谁：容貌与遗传17

亲子关系：血型与遗传18

跳动的神经：智力与遗传20

生活中的镜子：性格与遗传21

先天缺陷：兔唇与遗传21

生女孩的遗传疾病看过来22

关注可能遗传给子女的疾病22

环境对优生的影响23

认识高氟区与先天性氟中毒23

缺碘环境与碘缺乏病24

铅污染你注意了吗25

汞及其化合物不容忽视26

化学农药看得见的伤害26

电离辐射隐形的污染26

家庭装修暗藏危机27

预防家中的无形杀手28

生活方式与优生31

注意营养，孕育健康的宝宝31

合理摄取微量元素32

高糖食物要注意32

吸烟与优生优育33

饮酒与优生优育34

对职业也要引起重视34

白领女性孕前须知35

生活中慎防病毒、细菌36

时时警惕药物危害38

与宠物短暂的分离39

性生活与优生40

“性”标准细细看40

把握分寸，共享“性福”生活40

选择最佳性交体位41

共享性高潮有利于受孕42

性交时注意性器官卫生43

性生活前后不宜洗热水浴44

恶劣天气要注意45

优生怀孕禁忌46

不宜生育过早或过晚46

身体疲劳不宜怀孕47

孕前不能饮用咖啡48

孕前不宜饮用碳酸饮料48

孕前慎用安眠药49

怀孕前忌接受X线检查50

孕前慎用电热毯50

孕前忌逛大型商场50

给你的空调吹吹风吧51

拒绝烫染发，自然也是美52

孕前避免预防接种52

慎服排卵药物53

避孕期间怀孕了怎么办53

人工流产术后应半年再怀孕54

子宫肌瘤术后2年再怀孕55

剖宫产后要孩子要相隔2年55

孕前准备准爸爸要重视55

Part02孕前6各月——预约一个健康聪明的宝宝58

谐调夫妻感情58

做好情感上的准备58

相互宽容其乐融融59

共创和谐的家庭氛围60

加深夫妻感情的方法61

夫妻之间要心理相容63

夫妻相处的艺术64

制订一个科学孕育计划66

树立正确的生育观66

要孩子要考虑的方方面面67

积极地生育态度68

女性生育有利于健康69

进行必要的孕前检查70

孕前检查的必要性70

孕前检查的具体时间71

孕前检查的具体内容71

受孕前需查清的问题72

哪些女性需要检查卵子73

孕前检查常规项目74

孕前特殊检查项目76

遗传咨询不容忽视78

遗传病与优生78

科学阻断遗传病79

孕前做好遗传咨询79

遗传后代风险的类型80

共同参与遗传咨询81

提前换一种避孕方式82

避孕的基本原理82

避孕药天地83

口服避孕药你注意了吗87

细数避孕药的副作用88

不宜服用避孕药的人群91

避孕栓92

避孕膏93

阴道隔膜93

女用避孕套95

男用避孕套96

宫内节育器98

避孕海绵99

身体欠佳时的避孕方法100

避孕误区103

避孕期间怀孕的危害104

安全期避孕法104

体外排精避孕法105

会阴尿道压迫避孕法105

避孕失败如何补救105

Part03孕前3个月——将身心状态调整至最佳108

做好怀孕的心理准备108

从心理上准备妊娠的到来108

孕前忧愁抑郁要不得109

加强自我心理调节111

释放压力的技巧113

快乐的情绪有助于妊娠114

保持健康快乐的方法115

经常发怒破坏心情116

精神健康以防为主119

顺利地过渡到孕妈妈这一角色121

孕前丈夫的心理准备122

努力提高身体素质124

提高免疫力124

加强体育锻炼125

选择合适的锻炼方式126

养成散步的习惯127

积极调整体重129

育龄妇女要警惕脂肪130

孕前控制脂肪的方法131

孕前居家减肥操132

孕前保养身体小窍门136

如何清除体内烟尘136

前列腺患者锻炼要注意137

孕前治愈可能影响怀孕的疾病138

孕前疾病你治愈了吗138

贫血139

预防口腔疾病141

预防带下病142

防治阴道炎143

防治盆腔炎144

防治宫颈糜烂144

预防膀胱炎、肾盂肾炎145

孕前治愈痔疮146

孕前控制糖尿病148

了解孕期糖尿病患者应该做的148

孕前控制高血压149

做好孕前防疫150

乙肝丈夫做好准备151

孕前防治精索静脉曲张152

孕前应慎重用药153

丈夫用药也要重视153

科学调整孕前生活方式154

孕前科学安排生活154

孕前注意生活细节155

注意不良因素的影响156

孕前不要美的太抢眼156

工作要劳逸结合157

养成良好的厨房习惯157

搞好厨具卫生有利健康158

节食减肥讲方法158

孕前你戒酒了吗159

孕前你戒烟了吗160

不可空腹喝牛奶160

浓咖啡要少饮用160

个人卫生要注意161

“好朋友”来临要讲究卫生161

警惕职业因素对月经的影响163

准爸爸也是主角163

远离电磁辐射164

发胶对男性生育能力有影响165

拒绝毒品和“一夜情”166

常处高温影响精子发育166

肾是优生的关键167

精亏肾衰影响优生167

孕前养肾有利于优生168

保肾养肾的细节168

动一动，让肾更健康170

孕前四季养生171

为怀孕做好营养储备176

孕前调理饮食176

补充维生素有利于怀孕177

维生素E：生育的催化剂177

维生素C：精子的保护伞178

B族维生素打造健康胎宝宝178

科学安排饮食179

保证营养均衡的方法180

纠正偏食，补救营养不良181

普通女性的饮食182

肥胖女性的饮食184

消化不良型女性的饮食186

素食型女性的饮食189

神经质型女性的饮食191

不易受孕型女性的饮食193

孕期不能吃的食物你知道了吗196

贫血女性要注意补铁198

女性不要忘记给自己补补血199

补血的药膳食谱202

提高生育能力的食物205

孕前男性饮食的四大关键206

微量元素对精子的影响207

孕前男性要注意补锌208

纠正不良饮食习惯209

“含精量”的食物210

男性一定要吃的补精食物210

碳酸饮料会杀伤精子214

吃壮阳菜应审时度势214

补精的药膳食谱215

提前3个月补充叶酸236

孕前补充叶酸的重要性236

叶酸对育龄妇女的重要性237

叶酸可预防出生缺陷239

孕前如何补充叶酸240

孕期如何补充叶酸241

看看你是否需要重点补充叶酸241

叶酸的食物来源241

过量服用叶酸制剂的危害242

孕前丈夫也需要补充叶酸243

叶酸可提高男性精子质量244

Part04孕前1个月——为怀孕做好细节准备246

创造良好的受孕环境246

营造舒适的家居环境246

给你的居室上上妆吧247

室内养植物你注意了吗248

进行必要的物质准备249

宽松的外衣249

如何选购孕妇装250

适体的内衣251

合适的鞋252

床上用品253

适宜的床253

胎教工具254

神奇胎教新工具Baby Plus255

必要的经济准备255

做好日常消费计划256

选择生男生女257

生孩子性别的选择257

准爸爸基因异常，宝宝要选择性别258

准妈妈基因异常，宝宝要选择性别258

决定胎儿性别的奥秘259

时间因素对胎儿性别的影响259

酸碱体质对胎儿性别的影响260

饮食对胎儿性别的影响261

其他因素对胎儿性别的影响261

生男孩的方法262

生女孩的方法264

阴道酸碱性控制法266

特殊饮食控制生男生女267

饮食控制的时间269

选择最佳受孕时机270

了解最佳受孕季节270

在不适宜的季节怀孕怎么办271

最佳受孕日期271

“黑色”时间不宜受孕274

把握最佳受孕时刻275

准确预测排卵期276

基础体温法276

宫颈黏液法278

新日程表法279

白带变化法280

经间痛感觉法280

B超法280

唾液试纸法281

正确使用排卵试纸281

Part05孕前1周——喜迎“幸孕”的降临284

放松心情有利于怀孕284

放松心情有妙方284

孕前调整心绪利于怀孕285

好性情促使精子和卵子的完美结合286

良好的环境条件有利于优生288

浓情蜜意有利于受孕288

提高受孕机会的艺术290

排卵期前注意节欲290

适度和谐的性生活利于优生290

性生活过频对精子有影响291

注意生活细节，提高精子质量292

选择适合的性交体位293

讲究性爱技巧294

了解怀孕的征兆295

怀孕真相295

怀孕后的生理变化296

怀孕后你感受到这些了吗298

如何判断妊娠299

妊娠自我测试300

让医生帮你诊断301

推算预产期303

谨防胚芽受到伤害305

别让孕吐影响胎宝宝305

预防病毒性感冒309

误服药物有对策311

服用药物要谨慎312

影响宝宝健康药物大揭秘313

避免X线照射314

居家防止电磁辐射315

尽量少接触洗涤剂318

妊娠早期异常情况不容忽视318

孕早期阴道出血要留意319

Part06解除心中的难言之隐——不孕不育专家指导322

男性不育322

影响男性生育的生理因素322

精液对男性生育的影响325

男性不育的医学检查327

导致男性不育的生活因素328

女性不孕331

影响女性不孕的因素331

可能导致不孕的5种症状334

检查不孕的方法335

不孕不育的家庭自疗337

不孕不育夫妇的生活指导337

不孕不育的饮食疗法337

男性不育症的中医饮食疗法343

女性不孕症的中医饮食疗法345

附录349

做一个简单的孕期规则349

白领准妈妈孕期要做好的事349

孕期做家务的注意事项351

养成9个好习惯352

预防妊娠期出现的感染症355

孕期检查时间一览表357