图书介绍

易筋经 汉英对照【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

易筋经 汉英对照
  • 倪青根编著；韩丑萍译 著
  • 出版社： 上海：上海科学技术出版社
  • ISBN：9787547825518
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：131页
  • 文件大小：12MB
  • 文件页数：150页
  • 主题词：易筋经（古代体育）－基本知识－汉、英

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图书目录

源流1

理论基础13

清虚与脱换14

为学日益，为道日损15

性命双修15

身体分层，层层递进17

抱一涵元，培元守中18

劲气行于膜间，上下相连19

天地为炉，阴阳为炭20

奇经通脉络，造化于其中21

伏心猿，驾烈马23

特色与要领27

功法特色28

动作舒展，伸筋拔骨28

柔软轻灵，刚柔相济28

注重腰腿，整体练习29

功法要领30

松静自然30

动静结合，练养相兼31

循序渐进，持之以恒32

功法操作37

基础操作38

具体操作40

第一势 韦驮献杵40

第二势 横担降魔杵41

第三势 掌托天门47

第四势 摘星换斗53

第五势 倒拽九牛尾58

第六势 出爪亮翅63

第七势 九鬼拔马刀66

第八势 三盘落地72

第九势 青龙探爪78

第十势 卧虎扑食87

第十一势 打躬92

第十二势 掉尾98

应用107

强身健体108

体悟人生，净化心灵109

延缓衰老109

经络图111

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