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上篇 练好扎实的内功3

第1章 学习能力培养3

“不会学习”的人在现代社会无法生存3

学习已变成随时随地的必要选择7

把知识数量的丰富性与知识结构的合理性统一起来21

学习不仅要求积极的心理活动，还要求较高的心理品质25

条条大路通罗马27

追求事半功倍的学习效果31

用“一目十行”的阅读技巧更有效地学习39

第2章 思维能力培养52

激发活跃的、充满活力的思想，做成熟的思考者52

学会“蜜蜂式”的思考55

张开你想象的翅膀56

从“圆珠笔”中见到“月亮”58

作一个遵循“思考者之路”的有勇气的人62

一个问题不会只有一个正确答案68

训练发散思维，增强创造能力74

搬运夫和哲学家之间的鸿沟是分工造成的82

激发创造性思维火花88

把思维能力转化为创造性89

第3章 创造与创新能力培养96

培养创造与创新能力是时代的迫切要求96

“猫头鹰型”、“百灵鸟型”和“混合型”的人用脑应有区别99

“二”加“二”等于“二十二”101

天才知道什么是他所证明的，什么是他所不能证明的105

创造力是一种能使你迅速出人头地的能力106

创造力是人类生命本身的属性110

做好“脑力操”111

三斤土豆换五斤黄萝卜113

不要做桶里的螃蟹117

只看到闪光，没听到声响121

第4章 记忆能力培养131

充分利用青年时期记忆方面的优势131

一下子把五百多人的姓名、脸型全记住133

学习就是记忆和遗忘的一场比赛141

供给你大脑正确的“大脑食物”146

第5章 观察能力培养148

第一张英国地质构造图就是认真观察的结晶148

用脑袋“看”，由“眼亮”导致“心明”152

第6章 语言表达能力培养157

“口才和金钱、原子弹”并称生存和发展的三大法宝157

演讲不让思维“断电”或“卡壳”159

幽默的谈吐是人的聪明才智的标志164

辩论是一种带着“敌意”的语言行为167

在即席发言的机会中展示自己的口才168

讲究分寸，说话得体170

用事实充实大道理，让对方变被动接受为主动反思174

中篇 轻松地走向社会181

第7章 有效沟通能力培养181

有效传递社会信息、轻松地交流情感181

沟通不一定要依靠语言183

跨越人际沟通的障碍185

消除使沟通效率下降的身体语言习惯188

赞美别人是送给别人的最好礼物和报酬191

参加平等交流，进行富有成效的讨论193

提高理解别人的能力，增加别人理解自己的可能性195

第8章 人际交往能力培养198

较强的人际交往能力是时代的要求198

不妨主动与人交往，但是一定要把握好分寸206

得到别人的信任是人际交往的一大课题217

求爱的艺术是人际交往能力的重要体现223

掌握社交成功的要素，克服社交的心理障碍225

第9章 社会实践能力培养240

不能“读死书，死读书，书读死”240

人的智力包括两种形式：聪明Ⅰ和聪明Ⅱ242

选择职业的时候要考虑自己的个性244

敢不敢冒险，是区别强者和弱者的标志之一246

合理设计工作秩序，提高工作效率248

善于抓住时机是伟大人物成功的奥秘255

在人生中做好“赌注式”的决断261

第10章 自我推销能力培养266

“含而不露”和“才疏学浅”会得到同样的结果266

每个人都有责任去争取胜利269

在别人面前树立良好的第一印象271

像勇猛的老鹰一样把尖刻的爪牙露在外面273

第11章 竞争意识能力培养277

避免成为“不识时务”或“不合时宜”的人277

开拓更广阔的整体视野，增强竞争实力279

积极地利用嫉妒心理，勇敢地向对手挑战竞争281

寻求对竞争更宽厚的态度283

给人以“积极”的印象284

放弃时间的人，时间也会放弃他286

设法比别人拥有“更多的”时间287

合作与竞争并非水火不相容290

第12章 合作能力培养292

“和而不同”也能使合作达到预期的效果292

二十一世纪的青年都必须学会共处296

想要“鱼”，就不要找给你“蛇”的人297

从积极参与开始304

社会需要的是共存，而不是你死我活的争斗306

第13章 组织管理能力培养308

每一个人都是组织管理者308

总结归纳能力是一种重要组织管理能力316

组织管理能力的培养和训练319

下篇 更愉快地生活329

第14章 环境适应能力培养329

胜利属于最坚韧的人329

用“六十秒PR法”牢记自己的责任332

像雕塑家一样塑造你的个性334

摒弃“脸皮薄”的不健康心理336

放下内心的包袱，学会轻松地生活341

向自己挑战，增强适应环境的能力345

第15章 规范行为能力培养351

成为一名充分发展的人351

不要把“世故”当作“成熟”353

青年人敏捷的思维背后可能隐藏着不切实际的东西356

世界上最聪明的人是最老实的人357

能“骑驴”时就不必“抬驴”363

游戏人生的人永远是奴隶365

修己以敬，修己以安人368

节省那些浪费的时间和精力372

使一切尽在“把握”之中373

自我管理能力都是后天开发出来的380

第16章 审美能力培养386

美是对人的自由创造的肯定386

随时随地自然地流露出气质美389

让良好的心理素质和修养体现在风度上391

展示青年人“得天独厚”的仪表美393

姿态、举止的表现方式首先应考虑到他人396

审美能力最简便的训练方法398

第17章 心理调节能力培养399

定性地评价人的心理健康状况的七条标准399

天下没有不产生自卑感的人403

“谨小慎微”和“滑稽幽默”都是自卑感的表现形式405

避免慌张和紧张的心理406

消除烦恼和不安的技巧408

第18章 抗挫折能力培养412

挫折是走向成功的阶梯412

祸兮福所倚，福兮祸所伏414

把困难当作磨练坚强性格的磨刀石419

建立坚定的信念，扫除前进道路上的障碍431

月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福432

改变那些可以改变的，接受那些不能改变的433

具有顽强意志的人，就像一颗傲然挺拔的大树435

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来438

生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑443

第19章 控制情感情绪能力培养446

情商对成功的影响比智商更大446

青年期是一个激起新情感的时期450

青年期是疾风怒涛的感情风暴时期453

即将开始恋爱之前必须正确认识爱情455

恋爱中必须掌握的五点技巧461

假如失恋了，就对自己说“没关系”464

学会对自己说“没关系”，生活中就增加了欢乐469

快速消除焦虑和紧张的有效方法471

第20章 维护健康能力培养477

健康不仅是没有疾病或虚弱477

造就理想的世界，不能忽视对体力潜能的开发478

随时保持充沛的精力482

积极从事简单易行的开发体能、维持健康的活动486