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生理篇——女孩的烦恼要解决1

第一章 女孩别惶恐——身体变化不可怕3

一 胸部鼓起来了4

1．乳房为什么会胀痛，还有硬硬的包块4

2．乳房为什么这么小，而且两个也不一样大4

3．乳房怎么会流出乳汁5

4．乳房发育过程中应注意些什么6

5．该如何保护乳房7

二 该戴文胸了8

1．何时需要开始佩戴文胸8

2．佩戴文胸的技巧9

3．如何选择文胸9

4．怎样清洗文胸10

5．青春期女孩切忌束腰和束胸11

三 来月经了12

1．什么是月经12

2．什么时候开始来月经13

3．来月经意味着什么13

4．月经是在每月的同一天来临吗14

5．月经量多少是正常的14

6．经血为什么有气味15

四 巧妙应对经期烦恼16

1．如何应对月经的突然造访16

2．经期你将面临这些问题17

3．这些信号告诉你月经即将来临17

4．经期卫生要注意18

5．经期洗澡用淋浴18

6．来月经时，要减少体育课上的剧烈运动19

7．如何清洗衣物上的血渍19

8．如何面对经期的不适感20

9．经期的饮食和休息21

五 卫生巾的正确使用22

1．挑选卫生巾的技巧22

2．女孩慎用药用卫生巾23

3．卫生巾要及时更换23

4．用了卫生巾，阴部为什么会出现瘙痒24

5．尽量不选用卫生栓24

第二章 女孩别着急——青春期也可以很美丽25

一 不要痘痘要美丽26

1．什么是青春痘26

2．青春痘的形成因素有哪些26

3．怎样祛除青春痘27

4．青春痘的疤痕可以治好吗27

二 恼人的脸面问题29

1．怎样让雀斑消失29

2．不做眼镜女30

3．女孩也会长胡子吗30

4．白头发并不是老年人的专属31

5．声音为什么会变尖细32

6．贪吃贪睡的小文32

三 女孩，如何面对你的不完美34

1．“小猿人”别担心34

2．有狐臭该怎么办35

3．身高的烦恼36

4．为什么女孩的个子比男孩还高36

5．月经初潮后，就不长个了吗37

6．正确看待肥胖37

四 青春期女孩要杜绝不良行为39

1．最好不用化妆品39

2．染发、文眉的不良影响39

3．不要穿紧身衣裤40

4．长大再穿高跟鞋41

第三章 女孩别害羞——大方面对私密问题43

一 属于女人的秘密44

1．内裤上怎么会有白色的东西44

2．白带有什么作用44

3．正常的白带是什么样的45

4．白带异常就是有病吗46

二 隐秘处的健康保护47

1．阴部痒痒的是怎么回事47

2．少女易患的几种阴道炎48

3．少女也需做妇科检查49

4．别轻视内裤的选择与洗涤49

5．卫生护垫不能天天用50

三 大方面对“性”问题52

1．什么是处女膜52

2．处女膜有什么用处52

3．处女膜不完整，就不是处女了吗53

4．阴道检查会损伤处女膜吗53

5．青春期千万别接触性生活54

6．怀孕会给青春期女孩带来哪些不利影响55

7．人工流产百分百安全吗55

8．避孕药是什么56

9．女孩子也会手淫吗56

四 关于“性”的困惑58

1．为什么会做和男孩在一起的梦58

2．男女拥抱、亲吻就会怀孕吗59

3．女性是怎么怀孕的59

4．怎么知道自己怀孕了呢59

5．小宝宝是怎么出世的60

6．为什么有人生男孩，有人生女孩61

五 女孩子要学会保护自己62

1．什么是性骚扰62

2．遇到性骚扰怎么办62

3．如何避免性骚扰63

4．结交无良网友会受骗64

5．能和男孩子约会吗65

6．怎么和男孩子相处65

7．和其他同学保持适当的距离66

心理篇——别让心事成为负担67

第四章 女孩别烦恼——坦然面对情窦初开69

一 初恋滋味70

1．收到了一封“情书”70

2．小小的甜蜜和羞涩：被“追”的感觉71

3．暗恋，那么甜那么涩那么美72

4．好伤心，他拒绝了我72

二 早恋的烦恼74

1．“网络爱情”现实吗74

2．牵手和初吻75

3．如何对待异性的礼物76

4．从单恋的幻影中走出来76

5．偷尝了“禁果”怎么办77

三 爱情初体验79

1．对老师有好感怎么办79

2．正确区分友情与爱情80

3．爱慕但不要早恋81

4．爱，不能轻易说出口82

四 该怎样与异性相处83

1．“尊重”是异性交往的前提83

2．千万不要和男孩玩爱情游戏84

3．得了异性恐惧症怎么办85

五 告诉你一些男孩的小秘密86

1．男孩子的身体发育过程是什么样的86

2．喉结小、胡子少就不是男子汉了吗87

3．男孩子也爱长痘痘87

第五章 女孩别抓狂——青春期让自己爱上学习89

一 你是不爱上学的女孩吗90

1．学习压力大，常常想逃学90

2．不要为父母而学习91

3．别拿“差生”当借口92

4．不喜欢这个老师，为什么还要上他的课93

5．新“读书无用论”93

6．尖子生逃学为什么94

二 让人揪心的考试96

1．别为成绩所累96

2．轻松面对考试焦虑97

3．勇敢面对大考失利98

4．认清“考试”的真正意义99

三 巧妙应对学习的压力101

1．充分挖掘自身的记忆潜能：巧妙利用零碎时间101

2．掌握阅读的小窍门102

3．休息好，才能学习好：不要给自己太大的时间压力103

四 老师不可怕105

1．避免与老师发生言语冲突105

2．被老师“骂”不是一件丢人的事106

3．轻松地与老师交往106

4．努力取得老师的支持107

五 如何面对父母的管教108

1．让父母不再偷看你的日记108

2．别和父母对着干109

3．让父母了解你109

4．父母怀疑我“早恋”怎么办110

5．如何让父母认同自己的想法110

6．和父母进行适当的争论111

7．学会和父母交朋友111

8．青春期如何和父母相处112

第六章 女孩别叛逆——给感情找一个宣泄出口115

一 认识自己的负面情绪116

1．你是不是抑郁了116

2．你怀疑自己得了自闭症118

3．如何排解青春期的不良情绪119

4．总是爱发无名之火121

5．患上了青春期焦虑症122

二 正确面对心理问题124

1．不要让嫉妒划伤青春124

2．失败只当为青春买单125

3．不必自卑，你也拥有很多让别人羡慕的地方127

4．失恋了，也不要从此一蹶不振128

5．为什么会想到死128

6．青春期的“多疑症”129

三 摆脱青春期的无助感131

1．想做坏女孩131

2．别厌烦父母的唠叨132

3．每天都要学习、学习，烦死了132

4．为什么在父母眼里表姐什么都比我好133

5．最近经常失眠134

四 有些时尚并不适合你135

1．想去染发135

2．想多扎几个耳洞136

3．不要盲目追星136

4．想去整容137

5．流行的紧身裤不宜常穿138

五 女孩的美丽心事140

1．怎样面对自恋140

2．父母总是干涉你的穿着打扮141

3．别人都穿名牌，我当然也不能落伍142

4．害怕与众不同，学会了抽烟、喝酒142

第七章 女孩别担心——与同龄人友好相处并不难143

一 打造好人缘144

1．同学不喜欢你怎么办144

2．不要害怕与同学交往145

3．成绩太好，被人嫉妒147

4．成绩太差，被人歧视148

5．学会接纳不同个性的同学149

二 别心甘情愿受欺负151

1．总是被人嘲笑怎么办151

2．最烦同学喊我绰号152

3．同学向你借钱不还怎么办153

4．和同学闹矛盾遭报复怎么办153

5．班里新来的讨厌男生154

6．不受欢迎的课代表155

三 矛盾的友情156

1．记住，不是所有的人都喜欢你156

2．被同学误解时怎么办157

3．与不良朋友划清界限158

4．如何向朋友道歉158

四 女孩之间的友谊160

1．什么是真正的友谊160

2．“闺蜜”的“背叛”161

3．结识有益处的“闺蜜”161

4．刻薄的女孩没人爱162

五 让更多同学喜欢你的方法164

1．朋友交谈切勿太“随便”164

2．有了矛盾要及时化解165

3．与好朋友闹翻后怎么办166

4．多参加有意义的聚会166

5．慎重对待网络朋友167

社会篇——女孩要学着适应社会169

第八章 女孩别害怕——妈妈会陪伴你长大171

一 别让缺点伴你长大172

1．摆脱“三分钟热度”172

2．别让虚荣心害了你173

3．对付坏脾气的“秘方”174

4．学会调整自我意识的缺陷174

二 掌握一些自立的本领176

1．学点才艺176

2．要会理财176

3．该学做饭了177

4．家务活谁来干178

5．学会做事有计划178

6．怎样学会说“不”179

三 培养一些成功者拥有的品质181

1．诚实比分数更重要181

2．寻找属于自己的路181

3．学会依靠自己182

4．责任感的树立182

5．告诉自己“我是谁”183

6．你要找到学习和成功的自信184

四 拥有一些让人钦佩的精神185

1．一言既出，驷马难追185

2．超强的时间观念186

3．女孩必须实现自己的价值186

五 学会面对困境188

1．回家的路上被跟踪188

2．理性追星，妈妈也支持189

3．只有尊重才能换来尊重190

4．亲爱的好爸爸191

5．你会有很多个第一次191

第九章 女孩别紧张——做个会社交的聪明人193

一 女孩与不同人交往的技巧194

1．跨越代沟，与父母愉快地交往194

2．不要因为怕羞而忘记礼貌195

3．与人交往从主动打招呼开始195

4．遇到“半生不熟”的人不妨点头或微笑196

5．跟女伴相处应注意的事项197

6．多结交积极优秀的人198

7．与陌生人沟通的技巧198

二 女孩不可不知的社交礼仪200

1．拜访他人讲礼仪200

2．学会与人合作201

3．站在对方的角度看问题202

4．信守自己的每一个承诺202

5．怎样面对比你强的朋友204

三 学会与人沟通205

1．在幽默中成功沟通205

2．把握倾听的艺术206

3．拒绝别人也有策略207

4．得体地赞美别人207

5．轻轻松松开玩笑208

6．交谈的禁忌要牢记209

四 做一个受欢迎的女孩211

1．做你自己，不要去模仿别人211

2．给别人喜欢自己的理由211

3．用“我们”等字眼，形成共同意识213

4．把自己变得“外行”一些213

5．向同性密友开怀倾诉215

第十章 女孩爱健康——从小懂得爱惜自己217

一 追求健康的生活方式218

1．注意膳食营养，吃得健康218

2．劳逸结合科学用脑219

3．正确认识肥胖，理性对待减肥219

4．照顾好自己的眼睛221

5．刷牙护牙有讲究221

二 保持健康有妙方223

1．减轻多汗和脚臭有妙法223

2．增强记忆力有妙招224

3．面部皮肤保养有讲究224

4．预防和治疗少年白发225

三 健康依赖于好的生活习惯227

1．背要挺直了227

2．睡眠对人体健康的影响228

3．保持卧室的清洁卫生229

4．自己动手布置打理温馨闺房229

5．心情好身体自然会好230

第十一章 女孩要自重——有些东西千万别碰231

一 拒绝黄色诱惑232

1．女孩别让自己成为“黄毒”口中的羔羊232

2．远离黄毒，让自己生活在纯净之中233

3．网络世界，黄毒害人没商量234

4．学会正确抵制“黄毒”234

5．接受健康科学的“性教育”235

二 绝不参与赌博237

1．正确认识赌博的危害237

2．别让赌博毒害你的青春238

3．女孩要远离赌场238

4．拒绝做个小赌徒239

5．头脑清醒，坚决反对校园赌博240

三 坚决拒绝毒品241

1．吸毒是通向地狱的绝望之路241

2．吸毒是美好人生的杀手242

3．抵制诱惑，不要走入吸毒人群243

4．采取有效措施，主动远离毒品243

5．坚定信心，坚强地戒除毒瘾244

参考文献246