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Part 1 肠胃好，身体才好2

吃得正确才能“养出好肠胃”2

找到适合自己的“饮食方法”3

好习惯才能“养出好肠胃”7

Part 2 常见肠胃病就该这样吃12

慢性胃炎12

小米黄豆粥12

黑米红豆粥13

清炖羊肉汤13

急性胃炎14

香菇薏米粥14

马齿苋炒黄豆芽15

山楂藕片15

胃及十二指肠溃疡16

小米南瓜粥16

西红柿猪肚汤17

羊肉山药粥17

胃下垂18

小麦红豆玉米粥18

小笋炒牛肉19

黑豆乌鸡汤19

胃出血20

紫菜鱼片粥20

菠菜洋葱牛奶羹21

花生银耳牛奶21

胃酸过多22

丝瓜瘦肉粥22

西葫芦玉米饼23

鸡丝荞麦面23

胃痉挛24

清炖甲鱼24

菠菜拌金针菇25

小米山药粥25

胃结石26

蒜泥黑木耳26

枣参茯苓粥27

雪莲果百合银耳糖水27

消化道出血28

菠菜干贝脊骨汤28

冰糖雪梨柿子汤29

白芍茶29

胃癌30

玫瑰薏米粥30

胡萝卜豆腐泥31

松子玉米粥31

便秘32

黑米杂粮饭32

猪血韭菜粥33

糙米糯米胡萝卜粥33

痔疮34

芹菜炒蛋34

蒸苹果35

滑子菇乌鸡汤35

结肠炎36

双米银耳粥36

黄花菜鸡蛋汤37

椰香西蓝花37

急性肠炎38

石榴银耳莲子羹38

马齿苋绿豆汤39

苹果胡萝卜泥39

慢性肠炎40

苦瓜薏米排骨汤40

小米山药甜粥41

扁豆鸡丝41

阑尾炎42

凉拌马齿苋42

黄芪茯苓薏米汤43

山药冬瓜汤43

结肠癌44

木耳炒百合44

芸豆平菇牛肉汤45

菠菜银耳汤45

直肠癌46

绿豆凉薯小米粥46

西蓝花土豆泥47

黄瓜猕猴桃汁47

肛裂48

山楂黄精糙米饭48

荷叶丹参山楂茶49

山楂菊花茶49

脱肛50

杜仲猪腰汤50

党参猪肚汤51

核桃仁黑豆浆51

肛瘘52

火龙果杂果茶52

芹菜拌海带丝53

山药知母雪梨粥53

慢性腹泻54

红豆薏米饭54

核桃黑豆煮甜酒55

山药玉米粥55

核桃木耳粥56

金樱子芡实羊肉汤56

Part 3 31种最养肠胃的食物健康吃法58

土豆58

土豆炖牛腩58

肉末南瓜土豆泥59

口蘑焖土豆59

上海青60

上海青炒鸡片60

上海青汆猪肉丸61

上海青炒牛肉61

花菜62

茄汁烧花菜62

花菜炒鸡片63

糖醋花菜63

西红柿64

西红柿土豆炖牛肉64

西红柿生鱼豆腐汤65

西红柿煮口蘑65

山药66

山药木耳炒核桃仁66

虫草山药排骨汤67

山药肚片67

芋头68

牛肉煲芋头68

芋头红薯粥69

黄花菜芋头粥69

南瓜70

金瓜杂粮饭70

鸡肉拌南瓜71

土豆炖南瓜71

冬瓜72

果味冬瓜72

白芍鸭肉烧冬瓜73

白菜冬瓜汤73

莲藕74

瓦罐莲藕汤74

莴笋莲藕排骨汤75

茄汁莲藕炒鸡丁75

豌豆76

小米豌豆杂粮饭76

豌豆糊77

玉米炒豌豆77

乌鸡78

山楂干乌鸡汤78

乌鸡海马虫草花汤79

当归乌鸡墨鱼汤79

鸡肉80

茄汁鸡肉丸80

苋菜鸡肉烙饼81

爽口鸡肉81

猪肚82

荷兰豆炒猪肚82

黄花菜猪肚汤83

生姜肉桂炖猪肚83

猪血84

韭菜炒猪血84

猪血韭菜粥85

莴笋猪血豆腐汤85

牛肉86

海带牛肉卷86

子姜菠萝炒牛肉87

牛肉炒鸡蛋87

牛肚88

莲子芡实牛肚汤88

牛肚枳实砂仁汤89

麦芽淮山煲牛肚89

草鱼90

木瓜草鱼汤90

啤酒炖草鱼91

茶树菇草鱼汤91

干贝92

干贝烧海参92

干贝苦瓜粥93

干贝炒丝瓜93

鲫鱼94

黄花菜鲫鱼汤94

醋焖鲫鱼95

山药蒸鲫鱼95

鲤鱼96

紫苏烧鲤鱼96

黄芪鲤鱼汤97

豉油蒸鲤鱼97

苹果98

苹果奶昔98

雪梨苹果山楂汤99

芹菜苹果汁99

猕猴桃100

猕猴桃蛋饼100

猕猴桃炒虾球101

猕猴桃橙奶101

香蕉102

香蕉葡萄汁102

香蕉奶昔103

奶酪香蕉羹103

桂圆104

黄芪红枣桂圆甜汤104

桂圆酸枣仁红枣饮105

桂圆鸡片105

黑木耳106

木耳炒百合106

猪肝炒木耳107

木耳炒腰花107

海带108

海带冬瓜烧排骨108

莲藕海带炖肉109

淡菜海带冬瓜汤109

红薯110

蜂蜜蒸红薯110

薏米红薯粥111

红薯莲子粥111

薏米112

薏米白果粥112

冬瓜薏米车前汤113

山楂薏米水113

小米114

榛子小米粥114

枣泥小米粥115

花生小米糊115

牛奶116

菠菜牛奶碎米糊116

黑豆花生牛奶117

苦瓜牛奶汁117

鸡蛋118

鳕鱼蒸鸡蛋118

煎生蚝鸡蛋饼119

松仁鸡蛋炒茼蒿119

葫芦瓜炒鸡蛋120

茭白炒鸡蛋120