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第一章 健康是一切事业的根基2

1.没有健康，任何事业也无从谈起2

2.没有健康作前提，成功也可能远去5

3.没有员工的健康就没有企业的效益和活力9

4.呵护员工的健康就是保护企业的根基12

第二章 企业的关爱是员工健康的保障16

1.员工的健康需要企业的关心16

2.企业的关爱是员工健康的保障19

3.定期为员工进行健康体检22

4.建立员工专属的健康档案26

5.为员工提供必要的健康教育和咨询28

6.对员工进行适当的健康干预30

第三章 呵护员工健康从关心饮食开始36

1.均衡营养的饮食是健康的关键36

2.早餐不能不吃，也不能“对付”着吃42

3.午餐不能“凑合”，吃饱更要吃好45

4.晚餐贵在精致，吃少还要吃早50

5.多吃蔬菜水果，更利于健康52

6.喝也有讲究，科学合理更健康64

7.办好员工食堂，传递企业关爱69

第四章 合理安排运动，运动是员工健康的保护神78

1.生命在于运动，运动是健康的保护神78

2.各种运动的健身效果80

3.选择适合自己的运动方式89

4.办公室也能动起来96

5.做做工间操也能保健康101

6.举办各种职工运动会，促进员工运动积极性107

第五章 改善工作环境，让员工远离职业病116

1.职业环境危害员工健康116

2.改善工作环境，减少员工的职业危害119

3.及时发放劳动防护用品，防范职业危害122

4.督促员工做好劳动防护，减少职业病发生126

5.新型职业病更应引起注意135

第六章 注重劳逸结合，紧张工作还要合理休息142

1.“过度疲劳”是健康的大敌142

2.杜绝过劳，在疲惫前休息144

3.充足的睡眠是保障健康的重要一环147

4.学会放松，舒解疲累149

5.合理休息需要企业的制度保障153

第七章 消解员工压力，别让负面情绪损害健康158

1.别让压力损害了员工的健康158

2.引导员工减压，缓解身心161

3.关注莫名病痛，走出亚健康164

4.关注心理健康，塑造阳光心态165

5.积极疏导，帮助员工摆脱负面情绪的困扰171

第八章 把握健康细节，引导员工培养健康好习惯178

1.习惯决定健康178

2.关注健康细节，做自己的健康专家181

3.戒烟戒酒戒熬夜185

4.少坐一会儿，多动一会儿187

5.改掉损害健康的坏习惯190

6.培养促进健康的好习惯197

第九章 加强疾病防治，保障员工健康202

1.预防疾病是对健康最好的呵护202

2.慢性病最需要的是预防204

3.员工特殊疾病更要预防208

4.病要防更要治，小病不治成大病212

5.省什么钱也不能省看病的钱214

6.真诚呵护员工健康，让企业的关爱深入员工内心216