图书介绍

力量训练【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

力量训练
  • （美）韦恩·韦斯科特，（美）托马斯·贝奇里著；陈均译 著
  • 出版社： 长沙：湖南文艺出版社
  • ISBN：7540428171
  • 出版时间：2002
  • 标注页数：240页
  • 文件大小：25MB
  • 文件页数：250页
  • 主题词：力量－身体训练

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：fcd7e1eefab6dc8bdc6dbed9785605a7

下载说明

力量训练PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章 年过五十岁你依然能保持强壮的体魄1

第二章 在进行训练之前先测一测你的肌肉力量13

第三章 五十岁后如何安全地进行力量练习25

第四章 选择适宜的练习器械37

第五章 运用正确的技术进行练习52

第六章 制定一个有效的训练计划135

第七章 训练课计划的安排159

第八章 发展肌肉的力量、体积和耐力175

第九章 力量训练如何安排饮食189

第十章 利用自身体重进行力量训练201

附录A 训练日志1—10221

附录B 训练日志11—16232

作者简介239

热门推荐