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Part 01 决定我们活多少岁的遗传基因密码7

人体约有60万亿个细胞，善待它们会更长寿8

身体中寿命很长的5种细胞12

细胞复制50次就会衰亡，心理压力大更会早衰15

体细胞中有23对染色体，决定了你的生命轨迹17

每条染色体上有2套完全相同的DNA分子19

人类的基因数只比苍蝇多2倍21

98%的DNA都是“垃圾”24

0.1%的基因决定了有人能活100岁，有人却死于绝症26

DNA分子中有两类决定患癌症的基因28

基因突变可以引起6类遗传病31

脑神经不可再分化的细胞达140亿～200亿个，远离压力35

红细胞的寿命为120天，要时刻提防一氧化碳38

每毫升血液中有450万～500万个红细胞，缺少会贫血40

癌细胞累积到10亿个才会被察觉43

Part 02 破解人体意识和思维密码47

我们的大脑仅有1500克，但需要足够的营养48

人脑有140亿个神经元，功能随着年龄增大而减弱52

每天只能保留1%的记忆，多吃金枪鱼可防失忆54

人脑胼胝体约有100万根纤维，40岁后要多锻炼右脑58

人的大脑两个半球功能不对称62

人的脑神经共有12对65

人脑每天可处理8600万条信息，但需要充足氧气68

人每晚至少要做4次梦，却无损健康71

Part 03 揭示生活行为的内脏器官密码75

人的心脏重300克，有4个腔，维护全身健康76

心脏一生中跳动33亿次，心律和心率怎样才正常80

心脏一天输送8000升血液，好好保护防早衰82

运动者安静心率低至40～50次分，运动多者更长寿84

肝脏占身体重量的2%～3%，是新陈代谢中心站86

成人肝每分钟血流量1500～2000毫升90

肝脏可提供22%的体温，短暂发热并非坏事92

胆囊的容积仅有30～50毫升94

成人每日分泌胆汁800～1000毫升，是脂肪的大克星97

肺的表面积近100平方米，健康的人肺活量好98

脾脏会过滤约90%的循环血液，是老化细胞的清道夫100

胃表每分钟产生50万个新细胞，但也不能长期侵害102

胃一昼夜分泌1.5～2.5升胃液，反流让人尴尬105

人的肠道长约7米，不能忽视肠道污染108

小肠面积有200平方米，好蠕动是好消化的保障110

成人大肠全长约1.5米112

成人膀胱容量为300～500毫升，谨防膀胱炎114

憋尿500～600毫升时易致尿失禁116

Part 04 疼痛最容易侵袭的运动系统密码119

人体最大的骨头是大腿骨，最小的骨头长4毫米120

人每只手的骨头共有27块122

中国50岁以上人群中关节炎患病率高达50%123

人体最灵活的关节是肩关节125

人体关节软骨中水分的含量占70%～75%127

人体全身骨骼肌占体重的40%129

一条肌纤维收缩时可产生0.981～1.962毫牛的力131

Part 05 男女身体密码大不同133

女性全身骨骼约比男性轻20%134

男女肌肉总量比为5：3，女性更容易疲劳136

女性脂肪占体重数比男性高10%，男性更易患心肌梗死138

男性的消化速度比女性快13，所以更容易饿140

女性患胆结石的概率比男性高4倍，甜食和怀孕是诱因142

男性的肺约比女性大50%，吸烟所受危害却相反144

男性尿道长度是女性的4倍，但排尿更困难146

女性比男性多了1020个基因147

Part 06 隐藏在感官系统中的敏感密码149

成人一天眨眼约2万次，但太频繁不是正常现象150

成人鼓膜厚度仅为0.1毫米，谨防穿孔152

人的听力范围为20～20000赫兹154

成人味蕾长约80微米，随年龄增长而萎缩156

5平方厘米的鼻子内壁，分布着1000多万个嗅觉细胞159

Part 07 隐藏在排泄物中的健康密码161

大便的34是水，形、色、味都关乎健康162

60%以上的人每天排便一次166

成人每天能制造将近180升的原尿168

成人每日正常尿量约为1500毫升，这十分重要170

成人尿密度参考值为1.003～1.030，可辅助诊断疾病173

正常人一天要放14个屁，闻屁可识健康175

人体有200多万个活泼的汗腺，是真正的排污口178

人体每天蒸发约600～700毫升水，是人体“小空调”180

成人每天分泌1毫升泪液，流出来会让人长寿182

健康人每天产生1升不会流出来的鼻涕184

喷嚏以时速160千米的速度清除鼻腔“垃圾”186

成人每天分泌1～1.5升唾液188

人的耳分泌物也分干、湿两种190