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第一章 绪论1

第一节 青春期概述2

一、青春期的概念2

二、青春期身体的生长发育与心理发展的特点3

第二节 科学的健康观与健康标准8

一、青春期的健康8

二、青春期心理健康标准13

第三节 青春期心理的主要矛盾15

一、理想“我”与现实“我”的矛盾15

二、独立性和依赖性的矛盾17

三、自尊与自卑的矛盾17

四、性的渴求与压抑的矛盾18

五、自制性与冲动性的矛盾19

六、开放性与闭锁性的矛盾19

第四节 青春期心理健康教育的作用及意义20

一、青春期心理健康教育促进青少年身心健康成长20

二、青春期性心理健康教育是青少年健康幸福的保证22

三、青春期心理健康教育是加强青少年德育工作的重要措施23

第二章 转变角色——尽快适应变化的环境25

第一节 角色转变过程与角色转变障碍26

一、角色转变过程26

二、角色转变障碍27

第二节 角色转变带来的适应不良及原因分析31

一、环境适应的理论31

二、人际环境改变的适应不良及原因分析32

三、生活环境改变带来的适应不良及原因分析33

四、学习环境改变带来的适应不良及原因分析34

五、管理环境改变带来的适应不良及原因分析35

六、消费环境改变带来的适应不良及原因分析35

第三节 环境适应不良的心理调适36

一、要熟悉和了解与新的学习生活有关的环境36

二、熟悉新规定、新要求和作息时间38

三、新环境要确立新目标38

四、调整原来的学习模式39

五、主动适应新的人际环境41

六、学会计划支出、消费欲望要有度44

第三章 完善自我——建立真实牢固的自信47

第一节 自我意识概述48

一、自我意识的概念48

二、自我意识的作用50

第二节 青春期自我意识的发展53

一、自我意识的发展特点53

二、自我意识的偏差55

第三节 自我意识的不断完善57

一、欣然接纳自我，强化自我体验57

二、确立理想自我，提高现实自我60

三、正确评价自我，学会自我监督61

四、强化自我控制，获得自我统一61

五、培养健康自尊，勇敢迎接挑战62

六、探索自我价值，建立真实自信63

第四章 战胜挫折——提高心理承受能力66

第一节 挫折的概述67

一、挫折的概念67

二、挫折的类型67

三、挫折产生的原因69

四、挫折的作用71

第二节 挫折的反应与调适72

一、挫折的情绪反应72

二、挫折的行为反应74

三、挫折心理的调适与应对77

第三节 提高挫折承受力80

一、什么是挫折承受力80

二、影响挫折承受力的主要因素81

三、意志品质的培养与训练82

第五章 携手同行——建立良好的人际关系86

第一节 人际交往的概述87

一、人际交往的概念87

二、人际交往的意义与功能88

三、人际交往的原则91

第二节 人际交往与人际关系94

一、人际交往的特点与类型94

二、良好人际关系的建立96

第三节 人际交往中常见的心理问题与原因分析99

一、人际交往中常见的心理问题99

二、影响人际交往的因素103

三、人际交往中的心理效应106

第四节 提高人际交往的能力108

一、训练成功人际交往的心理品质108

二、优化个人形象110

三、懂得互利互让112

四、学会拒绝112

五、学会感恩113

六、掌握人际交往的技巧113

第六章 笑对人生——有效地控制情绪117

第一节 情绪情感概述118

一、情绪、情感的概念118

二、情绪与情商122

三、情绪与心理健康124

第二节 常见情绪困扰与调试126

一、情绪表现特点126

二、异常情绪表现130

三、影响情绪表现的因素133

四、情绪调控的方法136

第三节 良好情绪的培养140

一、健康情绪的标准140

二、培养健全、积极的情绪情感141

三、情绪调试方法142

第七章 激扬的青春——构建健康的性心理147

第一节 青春期性心理的发展148

一、性及其本质148

二、青春期性心理发展的特点150

三、青春期性心理成熟的标志152

第二节 如何培养健康的性心理152

一、性心理健康标准153

二、性伦理与性道德问题155

三、维护健康的性生理和性心理158

第三节 怎样培养健康的恋爱观163

一、爱情163

二、恋爱心理与恋爱动机166

三、恋爱心理的困惑与调节168

四、培养健康的恋爱观170

第八章 学会学习——做学习的主人175

第一节 学习心理概述176

一、学习的概念176

二、学生学习的特点177

三、影响学生学习的因素178

第二节 学生学习中的心理困惑及其调适179

一、注意力分散的调适179

二、学习适应不良的调适180

三、学习动机不当的调适181

四、记忆方法不良的调适186

五、缺乏学习兴趣的调适189

六、学习的自我监控190

七、考试期间心理问题与调适192

八、考试作弊心理及其预防195

第三节 培养健康的学习心理197

一、培养浓厚的学习兴趣197

二、养成良好的学习习惯199

三、提高自学能力200

四、掌握科学的学习方法202

五、调整学习认知，更新学习观念205

第九章 完善人生——塑造健康人格208

第一节 人格的概述209

一、人格的概念209

二、人格的特点209

三、人格的形成211

第二节 塑造健全人格214

一、健全人格特点及意义214

二、健全人格的几种模式215

三、当代青年健全人格的塑造218

第三节 常见人格缺陷的特征及矫正221

一、偏执型人格缺陷的特征及矫正221

二、分裂型人格缺陷的特征及矫正224

三、强迫型人格缺陷的特征及矫正226

四、反社会型人格缺陷的特征及矫正227

五、循环型人格缺陷的特征及矫正229

六、癔症人格缺陷的特征及矫正230

七、依赖型人格缺陷的特征及矫正232

课后实训234

参考文献275