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第一章　沉默的佛陀1

一、佛教的修行论2

二、佛教的基本教义——三法印4

三、释迦所讲的无我思想17

四、发现真正的自己21

五、涅槃寂静的觉悟24

六、“真空无相”、“真空妙有”和“空”之悟30

七、“沉默的佛陀”之教义35

5、“数息观”——心烦意乱者的必修观法141

三、五停心观的核心——静心143

第五章　智慧145

一、“戒、定、慧”三学中的“慧”指什么？146

二、慧的种类149

三、识与般若159

四、此世与另世的观点178

第六章　解脱187

一、解脱与涅槃——自由与和平188

二、信解脱——克服“疑”190

三、定解脱——克服物质性波动194

四、慧解脱——克服无明197

五、心解脱——克服欲望200

六、僧残法与不定法91

七、舍堕法、波逸提法和悔过法94

八、止持戒与作持戒96

九、大乘佛教的十善戒98

十、戒的主体——七众与近住102

十一、戒的内容107

十二、作为拯救时代的理想僧伽113

第四章　五停心观115

一、“禅”、“定”与“止”、“观”116

二、止心的五种修法120

1、“不净观”——贪欲者的必修观法121

2、“慈悲观”——易怒者的必修观法126

3、“因缘观”——爱发牢骚者的必修观法129

4、“界分别观”——自我意识过强、骄傲自满者的必修观法136

第二章　四弘誓愿39

一、修行者常立的典型四大誓愿40

1、众生无边誓愿度42

2、烦恼无尽誓愿断44

3、法门无量誓愿学47

4、佛道无上誓愿成52

二、总愿与别愿54

三、誓愿的双重结构与“利他”之道60

四、致力于“上求菩提、下化众生”65

第三章　何谓戒律67

一、三学（戒、定、慧）与五分法身68

二、戒与律的不同71

三、三归五戒74

四、随犯随制与波罗提木叉78

五、波罗夷法81

六、俱解脱——克服烦恼障和解脱障205

七、五分法身——戒、定、慧、解脱、解脱知见208

第七章　何谓魔215

一、释迦降魔成道216

二、魔与“色、受、想、行、识”218

三、“已心魔”与“恶魔”的存在223

四、恶魔的本质226

五、防备恶魔附身之法——谦虚和自我实绩的鉴证230

六、克制一切恶魔的决定性武器——信仰心与精进233

后记237