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Part 1 3000年的养生精粹——古法艾灸2

现代人为何亚健康？缺少精、气、神2

健康受损三大杀手：寒邪、气滞、元阳虚5

小艾灸，大功效11

“艾”到病除，标本兼治15

一学就会，灵活掌握艾灸方法18

Part 2 学会艾灸，养生真的很简单22

未病先防，灸治人体亚健康22

隔姜艾灸四神聪，不再依赖头痛药22

阳虚易得“空调病”，主灸四穴先扶阳25

食欲不振不要慌，调和脾胃疾病消28

安神定志，远离神经衰弱31

心烦焦虑情绪低，艾灸顺气防抑郁33

压力山大？有“艾”就不怕36

防患未然，艾灸保健效果好38

做好养生灸，寿长病不扰38

经络自有大药：神奇的腹背对穴艾灸寻病术42

艾灸增强免疫力，不再动不动就生病47

艾灸升阳气，调理肾阳虚52

精力不足是阳虚，艾灸让你每天活力加倍56

学会单氏保健操，强身健体不生病59

每天一套肩颈运动，颈椎病不上门59

简单易学的单氏赖床操，助你快速焕发精神63

Part 3 一根艾条“灸”除多年顽疾70

五大皮肤常见病，扶正固本是关键70

祛除寒湿邪气，湿疹不来扰70

艾灸改善体质，根除腋臭烦恼75

三管齐下治顽疾，白癜风不再恼人78

艾灸加点刺放血，治疗牛皮癣的法宝82

艾灸添动力，调治肌无力86

四大五官常见病，消炎拔毒除病根91

吹灸加放血，轻松对付中耳炎91

艾灸与火针共用，消除牙病不是梦95

大椎加天突，不仅治疗慢性咽炎，也能治疗颈椎病100

手持艾条熏灸，治疗过敏性鼻炎最有效103

五大筋骨常见病，消肿止痛攻病灶108

艾灸阿是穴，消除网球肘108

艾灸温养膝关节，不做“蹒跚族”111

腱鞘炎伤不起，温和灸来调理116

腰椎间盘突出有妙招，综合疗法来治疗120

艾灸温经散寒祛风湿，擒拿危害健康的“杀手”126

六大脏腑常见病，艾灸帮忙“大扫除”130

治疗乙肝有要诀，病同治不同130

打好艾灸“保胃战”，缠绵胃痛不再犯135

患上结肠炎，还是元阳这个根139

外痔不可怕，灸灸停停解决“难言之隐”144

战胜胸膜炎，关键是补气排浊147

艾灸扫清肾结石，还你健康新生活152

三大神经常见病，升阳通络宁心神155

调理元阳，治好失眠睡得香155

艾灸百会、神庭，搞定更年期眩晕159

针刺加艾灸，三叉神经痛不是难题163

Part 4 携“艾”同行，健康全家168

用“艾”护航，让孩子平平安安168

孩子肠胃不好，艾灸加捏脊促进肠胃动力168

孩子老咳嗽，艾灸8穴位提高抵抗力171

孩子积食不消化，艾灸、针灸结合用175

三法一起上，治疗小儿手足口病179

补肾调纯阳，赶走孩子遗尿183

对症施灸，治疗小儿发热事半功倍186

调节肺腑，灸走孩子腹泻191

艾灸巧治小儿便秘，跳出药物依赖陷阱196

久久宠“艾”，让女人永葆美丽200

每日一灸“美容穴”，养出桃花美颜200

持续艾灸除脂瘦身，减肥不再是难事204

艾灸生发阳气，有效调治痛经208

艾灸调三脏，攻克功能性子宫出血212

悉心呵护“聚宝盆”，艾灸加针刺治疗子宫肌瘤216

艾灸上场，远离瘙痒220

治疗卵巢囊肿的两大重点：补阳排湿224

艾灸是治愈盆腔炎的绝招227

治乳腺增生，离不开隔姜灸和火针231

艾灸补元阳，好“孕”自然来235

用“艾”守护，让男人魅力常新239

治疗前列腺炎，点穴按摩有奇效239

警惕男人亚健康，及早治疗防男性不育242

艾灸改善肾虚，是不再遗精的不二法门246

深情关“艾”，让老人安享天年249

治好咳、痰、喘，跟慢性支气管炎说再见249

调阴阳、补正气，高血压不再难缠253

糖尿病有秘方，分症艾灸就可以257

心脏病不要急，“九日循环艾灸法”来帮你261

活血化瘀，艾灸辅助治疗脑血栓266

切莫谈“癌”色变，艾灸改善症状有良效270

附录 艾灸百宝箱274

后记 我的健康我做主288