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上篇 个人提升：管理好情绪，你就能获得安全感4

第一章 掌控情绪，别让坏情绪毁了你4

所谓高情商，就是好好说话4

懂得掌控情绪，才是最大的人生赢家9

消化情绪，对你的生活有多重要15

如何摆脱坏情绪的束缚21

精致，最能体现一个人的生活态度26

别让消极情绪影响你31

第二章 与自己和解，才能活得内心平静38

不要等来遗憾，才学会如何爱38

别让低自尊，毁掉你的人生44

你不做出改变，生活就会一直重复50

一切都是童年的错吗？56

你这么有自知之明，活该你一事无成61

泄愤容易，隐忍克制才显得珍贵66

我们都是主动选择了一种生活方式72

第三章 你的独立，才能给你安全感80

谁不想过体面的生活？80

你不是缺乏安全感，是缺乏独处的能力86

一个人有没有教养，看他失意时的姿态91

你什么都可以丢，唯有一样不能丢97

独立，才是你的长期饭票102

你可以哭，但不要停下107

从零开始的勇气，你有没有？111

不要小瞧那些养花种草的女人115

下篇 群体接触：与世界相拥，才能提升你的安全感124

第四章 最高级的教养，是懂得照顾别人的感受124

别让生活习惯，毁掉你的教养124

最高级的教养，是懂得照顾别人的感受130

与其理直气壮，不如理智气和135

分寸感是一个人成熟的标志140

女人会打扮，究竟有多赚？146

懂得感恩才能走得远151

自来熟，未必是一种好的社交方式156

第五章 亲密关系：懂得欣赏，才是爱情持久的良药162

亲密暴力：爱情里的紧箍咒162

谢谢你，没让我成为肥腻的女人168

男女交往要注意分寸感174

你可以有菩萨心肠，但要用金刚手段179

最幸福而又最稳固的婚姻是这样的183

懂得欣赏，才是爱情持久的良药188

婚恋关系里，聪明女人这样做193

如何摆脱“中国式相亲”199

长久的婚姻离不开这一点205

当另一半成为鸡肋211

第六章 世上所有的好运，都是你积累的善良218

那个总是挑你错的朋友，才是最值得信任的218

在你看不见的地方，总有人在偷偷行善223

世上所有的好运，都是你积累的善良229

真正的好朋友，是这样相处的234

换个角度，人生就不一样了239

比情商更重要的是爱商244

善良是一种远见250