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上篇 低年级阶段3

第一章 一年级3

第一节 班级任务3

第二节 上学年教学内容（女班）4

一、藏族舞4

（一）堆谐基本体态与动律训练4

（二）堆谐基本步伐训练6

（三）抬踏步组合8

（四）所那则雄组合训练9

（五）库玛拉组合训练10

（六）恰地宫保组合训练11

（七）弦子靠步训练12

（八）尤子巴母传统组合训练16

（九）孔雀吃水组合训练17

（十）热巴弦子组合训练18

（十一）牧区“卓”的跳踏步训练19

（十二）牧区“依”的点颤步训练20

二、云南花灯22

（一）动律训练22

（二）扇花训练23

（三）跳颠步训练25

（四）扣扇训练27

第三节 上学年教学内容（男班）28

一、藏族舞28

（一）堆谐基本体态与动律训练28

（二）堆谐基本步伐训练30

（三）所那则雄组合训练33

（四）库玛拉组合训练34

（五）恰地宫保组合训练35

（六）弦子靠步训练37

（七）尤子巴母传统组合训练39

（八）孔雀吃水组合训练40

（九）综合性弦子组合训练41

二、云南花灯43

（一）动律与团捻扇训练43

（二）搬点扇训练44

（三）跳颠步训练45

（四）反崴动律训练47

第四节 下学年教学内容（女班）49

一、藏族舞49

（一）松则亚拉组合训练49

（二）青稞丰收组合训练50

（三）快乐青年组合训练52

（四）牧羊女组合训练53

（五）古来亚木组合训练55

（六）牧区藏北刨步训练56

（七）牧区“依”、“卓”的训练58

二、云南花灯60

（一）团场组合训练60

（二）春到茶山组合训练62

（三）小崴动律训练65

（四）反崴动律训练67

第五节 下学年教学内容（男班）69

一、藏族舞69

（一）松则亚拉组合训练69

（二）青稞丰收组合训练71

（三）快乐青年组合训练72

（四）拖步组合训练74

（五）牧区“卓”的端腿颤动律训练75

（六）牧区“卓”的舞袖训练76

（七）牧区“卓”的点步与端腿步组合训练78

（八）牧区“卓”的垫步绕袖翻转身组合79

二、云南花灯80

（一）小崴动律训练80

（二）颠步正崴动律训练82

（三）背篓组合训练84

（四）船歌组合训练87

第二章 二年级90

第一节 班级任务90

第二节 上学年教学内容（女班）91

一、东北秧歌91

（一）踢步组合训练91

（二）动律训练93

（三）里绕花训练95

（四）跳踢步训练97

（五）跑场片花训练99

（六）齐怀学风格组合训练102

二、蒙古族舞105

（一）肩训练105

（二）体态、胸背训练107

（三）硬手训练108

（四）蹚步训练111

（五）摆手与柔臂训练112

（六）轻骑组合训练114

第三节 上学年教学内容（男班）117

一、东北秧歌117

（一）动律训练117

（二）踢步训练119

（三）手巾花训练121

（四）跑场训练123

（五）跳踢步训练125

（六）步法训练126

二、蒙古族舞128

（一）舞姿与体态训练128

（二）肩的训练130

（三）步伐训练132

（四）硬手训练134

（五）摆手与柔臂训练136

（六）轻骑组合训练138

第四节 下学年教学内容（女班）141

一、东北秧歌141

（一）稳相训练141

（二）双花训练144

（三）缠花训练146

（四）综合手巾花训练148

（五）鬼扯腿组合训练152

（六）梢头五匹马组合训练154

（七）小看戏组合157

二、蒙古族舞161

（一）绕腕训练161

（二）弹拨手与甩手训练163

（三）挤奶员表演性组合训练165

（四）牧民新歌组合169

（五）赞歌组合171

第五节 下学年教学内容（男班）174

一、东北秧歌174

（一）顿步训练174

（二）赶大车组合训练175

（三）小柳叶锦组合训练177

（四）逗蛐蛐组合训练179

（五）鬼扯腿组合训练180

（六）单掏花组合训练181

（七）梢头五匹马组合182

二、蒙古族舞184

（一）圆韵与圆肩训练184

（二）弹拨手训练185

（三）摔跤组合训练186

（四）牧民新歌组合188

（五）牧人舞马步训练191

中篇 中年级阶段197

第一章 三年级197

第一节 班级任务197

第二节 上学年教学内容（女班）198

一、安徽花鼓灯198

（一）动律训练198

（二）倾拧体态训练202

（三）扇花训练206

（四）溜、刹训练209

（五）风摆柳与风柳步训练212

（六）车水步、梗步训练215

二、维吾尔族舞218

（一）动律、手位训练218

（二）手腕训练223

（三）头、眼组合训练225

（四）三步一抬组合训练226

（五）垫步训练229

（六）南疆风格组合训练230

第三节 上学年教学内容（男班）234

一、安徽花鼓灯234

（一）倾拧体态训练234

（二）动律训练236

（三）起步与步伐训练238

（四）上山步训练242

（五）打腿训练244

二、维吾尔族舞245

（一）基本体态与动律训练245

（二）垫步训练247

（三）跳错步训练249

（四）奇克提麦节奏训练250

（五）滑冲步训练252

（六）赛乃凯斯节奏训练255

第四节 下学年教学内容（女班）256

一、安徽花鼓灯256

（一）扇花组合256

（二）起步训练257

（三）技巧组合258

（四）大、小兰花组合训练259

（五）拐弯组合262

（六）送军鞋组合264

二、维吾尔族舞266

（一）技巧训练266

（二）三步一抬接转、跪组合训练268

（三）南疆风格组合270

（四）奇克提麦节奏训练273

（五）滑冲步训练275

（六）多朗组合277

第五节 下学年教学内容（男班）279

一、安徽花鼓灯279

（一）打腿小三段组合279

（二）小架子组合训练279

（三）大架子组合281

二、维吾尔族舞282

（一）阿克苏组合282

（二）卡比亚特组合283

（三）萨玛节奏组合284

第二章 四年级286

第一节 班级任务286

第二节 上学年教学内容（女班）287

一、胶州秧歌287

（一）碾步训练287

（二）倒丁字碾步训练291

（三）慢扭步训练293

（四）八字扇训练296

（五）扭子组合298

二、朝鲜族舞300

（一）古格里节奏动律训练300

（二）手位训练303

（三）步伐与手位训练305

（四）大划手训练307

（五）安旦节奏拍手训练309

（六）查金古格里节奏弹肩组合315

第三节 上学年教学内容（男班）317

一、鼓子秧歌317

（一）体态与动律训练317

（二）晃韵动律训练319

（三）拧韵动律训练322

（四）跑鼓子训练323

二、朝鲜族舞324

（一）古格里节奏动律训练324

（二）手位训练325

（三）步伐训练327

（四）安旦节奏动律训练328

（五）安旦节奏拍手动律训练330

第四节 下学年教学内容（女班）332

一、胶州秧歌332

（一）倒丁字碾步组合332

（二）跑场与丁字三步组合334

（三）表演性组合336

二、朝鲜族舞339

（一）古格里节奏综合性组合训练339

（二）查金古格里节奏步伐组合训练341

（三）赛尔波里节奏蹲的组合训练343

（四）安旦节奏拍手组合训练345

（五）他令节奏抽手组合训练347

第五节 下学年教学内容（男班）350

一、鼓子秧歌350

（一）伞的训练350

（二）传统短句八段351

（三）磨韵组合353

（四）综合性表演组合354

二、朝鲜族舞357

（一）他令节奏假面类动作训练357

（二）他令节奏抽甩手类动律训练359

（三）安旦节奏拍手组合训练362

（四）古格里节奏组合训练363

（五）他令节奏假面组合训练364

（六）寺党舞组合训练365

下篇 高年级阶段371

第一章 五年级371

第一节 班级任务371

第二节 上学年教学内容（女班）371

一、东北秧歌371

（一）立挂出手训练371

（二）立挂滚花出手训练372

（三）顶转、底挂出手训练374

（四）综合性组合训练376

二、蒙古族“盅碗舞”训练380

（一）碎步训练380

（二）基本位组合训练382

（三）柔臂训练385

三、维吾尔族舞技巧“转”的训练388

（一）主干动作388

（二）转的组合训练389

四、藏族“热巴鼓”训练390

（一）“热巴鼓”基本位训练390

（二）“热巴鼓”基本打点训练391

（三）“热巴鼓”基本步伐训练392

（四）“热巴鼓”翻转训练394

第三节 上学年教学内容（男班）395

一、藏族舞395

（一）牧区“卓”的垫步训练395

（二）牧区“卓”的扭摆腿训练398

（三）“热巴舞”训练401

二、蒙古族“筷子舞”训练403

（一）基本动律与打法403

（二）“筷子舞”组合405

三、鼓子秧歌408

（一）鼓的表演性组合408

（二）伞的表演性组合410

四、朝鲜族“扇子舞”组合411

第四节 下学年教学内容（男、女班）413

一、东北秧歌毕业组合（框架）413

二、藏族舞毕业组合（框架）413

三、蒙古族舞毕业组合（框架）413

四、山东秧歌毕业组合（框架）413

五、维吾尔族舞毕业组合（框架）413

六、朝鲜族舞毕业组合（框架）413

七、安徽花鼓灯毕业组合（框架）413

第二章 六年级414

第一节 班级任务414

第二节 毕业课内容（男、女班）414

一、东北秧歌毕业组合414

二、藏族舞毕业组合414

三、蒙古族舞毕业组合414

四、山东秧歌毕业组合414

五、维吾尔族舞毕业组合414

六、朝鲜族舞毕业组合414

七、安徽花鼓灯毕业组合414

后记415