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任务1 认识自我学习1

训练目标1

1.1 能力基础1

一、学习1

二、自我学习3

三、自我学习能力6

1.2 能力故事8

一、麦肯锡注重学习8

二、不甘平庸的张强8

三、孔子的学习语录9

四、在学习中成为优秀员工11

五、能人杨建华的自我学习11

1.3 能力训练12

一、学习意识等的测试12

二、提高自我学习能力的科研训练14

拓展阅读：学习的三个层次15

课后练习16

任务2 自我学习规划17

训练目标17

2.1 能力基础17

一、制定自我学习目标的原则17

二、选择学习目标的主要方法19

三、学习规划的组成21

四、自我学习规划的步骤22

五、自我学习规划的方法23

六、自我学习规划的执行24

2.2 能力故事24

一、让心灵提前到达我所想去的地方24

二、5岁的人生目标25

三、网络游戏的诱惑26

四、我的犬学怎么了26

五、游泳的故事26

六、保险销售员的故事27

七、马拉松运动员的故事27

2.3 能力训练28

一、叼杯子运水28

二、角色扮演28

三、自学能力测试29

四、大学生学习动力自测表30

拓展阅读：规划人生成就未来31

课后练习33

任务3 自我学习方法34

训练目标34

3.1 能力基础34

一、高效读书法34

二、培训提高法38

三、图书文献法40

四、网络学习法42

五、实践学习法43

3.2 能力故事45

一、顾炎武的读书方法45

二、善学的小刘45

三、华罗庚的特殊自学方法46

四、艺多不压身46

五、毛泽东的读书笔记47

六、“渔王”的烦恼48

3.3 能力训练49

一、读书笔记训练49

二、作品意义分析训练51

三、网络学习法训练52

四、良好的阅读习惯与能力自测52

拓展阅读：关于学习的精彩片段53

课后练习55

任务4 自我学习管理56

训练目标56

4.1 能力基础56

一、注重知识积累与总结56

二、善于进行时间管理59

三、劳逸结合，科学用脑62

四、克服常见的学习障碍64

4.2 能力故事67

一、在总结经验中成长67

二、船井幸雄的早晨时间表68

三、“我该怎么办？”68

四、李霖为什么哭了68

五、“因为他没有问题了”69

六、郁郁寡欢的王磊69

4.3 能力训练70

一、测试你的学习计划性70

二、请你帮董事长渡过难关71

三、八种恢复精力的方法71

拓展阅读：大学生活的自我管理与时间管理73

课后练习75

任务5 自我学习评价77

训练目标77

5.1 能力基础77

一、自我学习评价的概念77

二、自我学习评价的原则78

三、自我学习评价与调节方法79

5.2 能力故事86

一、王公馆的园丁86

二、一棵苹果树结果的故事86

三、自省拯救了微软87

四、曾国藩的日记87

五、三省吾身88

5.3 能力训练88

一、你的接受型学习方式是什么88

二、从座位的选择看你的学习态度90

三、学习态度小测试91

四、自我SWOT分析92

五、学习方法测试92

拓展阅读：自省的力量94

课后练习96

任务6 自我学习的智力因素97

训练目标97

6.1 能力基础97

一、注意力97

二、观察力99

三、记忆力101

四、思维力103

五、想象力105

6.2 能力故事106

一、学奕106

二、杜鹃的秘密107

三、记忆的目的应明确107

四、你用什么时间来思考呢108

五、踏花归去马蹄香108

六、找到遗失在谷仓里的名表109

6.3 能力训练109

一、舒尔特方格109

二、福尔摩斯观察力训练110

三、测测你的想象力111

拓展阅读：智慧学习112

课后练习112

任务7 自我学习的非智力因素114

训练目标114

7.1 能力基础114

一、动机114

二、兴趣117

三、情感119

四、意志120

五、性格122

7.2 能力故事124

一、我相信我的未来不是梦124

二、中心兴趣125

三、谈迁写《国榷》的故事125

四、几十年如一日地学习126

五、玉不琢不成器127

7.3 能力训练127

一、团体心理辅导活动——学习需要意志力127

二、绝处逢生128

三、哈佛情商测试129

拓展阅读：“兴趣”写给儿子的一封信132

课后练习133

任务8 自我学习中的创造性思维134

训练目标134

8.1 能力基础134

一、创造性思维的含义与特点134

二、创造性思维的培养136

三、创新学习的方式138

8.2 能力故事140

一、李少杰的创新140

二、爱迪生和灯泡的故事140

三、妈妈对女儿的训练141

四、不断创新的许振超141

五、脱帽142

六、罗光明的灵感143

8.3 能力训练143

一、创造性思维能力测试143

二、举行头脑风暴会146

三、拓展训练：危险旅程147

四、列出100个创业金点子148

拓展阅读：创造性学习的策略148

课后练习149

参考文献150